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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:54:57.53 ID:H737X5T50.net
第5位
腕立て伏せ



引用元:http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1498618497/
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:55:42.15 ID:H737X5T50.net
第4位
腹筋ローラー
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:56:42.93 ID:H737X5T50.net
第3位
このタイプの腹筋
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:57:46.79 ID:H737X5T50.net
第2位
体感トレーニング
125 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:12:15.96 ID:2vnrKC9Ga.net
>>18
これ腹筋トレやん
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:58:24.76 ID:H737X5T50.net
第1位





スクワット
27 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:58:34.98 ID:U9WbNW0Ia.net
>>25
やったぜ
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:58:49.28 ID:CNJKheZr0.net
>>25
やったぜ。
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:58:54.41 ID:syDHAmcra.net
なんだかんだスクワットが一番有能だよな
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:59:12.53 ID:H737X5T50.net
ということでみんなスクワットするんやで
費用0や
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:59:20.45 ID:8KKLH1rZ0.net
バーベルトレーニングなんだよなあ
34 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:59:44.53 ID:S7/5hE4hM.net
だから家にパワーラック置いたら腕立てとかせんでええんやで
36 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:00:17.97 ID:QiErsWfl0.net
>>34
画像みたら邪魔すぎて草
37 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:00:19.21 ID:eVd5UCOBa.net
>>34
君の身体見せてよ
61 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:03:19.92 ID:S7/5hE4hM.net
>>37



>>49
わいもそうしてる
64 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:03:48.02 ID:9IprabN/0.net
>>61
ええ体やなあ
68 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:04:13.34 ID:xHVSKhzm0.net
>>61
つよい
70 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:04:27.12 ID:/So1XUYBF.net
>>61
関取やんけ
84 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:05:36.16 ID:b69vgMRr0.net
>>61
うーんこの
588 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 13:08:28.49 ID:fOXWS/OC6.net
>>61
間違いなく強い体なんだけど絶対モテんわな
35 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 11:59:48.16 ID:eVd5UCOBa.net
スクワットってそんなええんか?
42 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:01:07.75 ID:1WURFeBFd.net
(貧乏人の)家でも出来る筋トレやん
45 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:01:17.48 ID:FLpt9kMUd.net
最強はシシースクワットやろ
47 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:01:32.33 ID:VrYP1cnJM.net
スクワットやると足に筋肉ついて歩くの楽になるからな
ホンマ有能
73 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:04:44.40 ID:S7/5hE4hM.net
>>47
腰とハムストリングスと内転筋鍛えたほうがいいぞ
ルーマニアンデッドリフトおすすめ
80 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:05:10.98 ID:rtubWwJh6.net
これやってたやつおるやろ?
120 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:11:49.82 ID:WCyCuWSRa.net
>>80
野球部時代2人セットでやったわ
頭の上で股開いて閉じた両足持って、180度好きな角度に振り下ろす
やられる側はギリギリで耐えて足上げるの繰り返し
123 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:12:00.59 ID:6QEr10d0x.net




こーゆーのも筋トレゆうんか?
169 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:19:08.55 ID:tkgg5eEHa.net
>>123
スモースクワットって言うのかこれ
342 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:37:08.48 ID:9J0Z/EyT0.net
424 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:46:29.46 ID:uWhzV8GF0.net





まだ筋トレ初めて2ヶ月やけどクソデブの体から脱出してきたで
恵体なんJ民と比べたらクソザコナメクジやけども
432 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:47:09.32 ID:WnR5Cf5cr.net
>>424
ええやん
こっからムキムキなるんやで
439 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:47:34.75 ID:uWhzV8GF0.net
>>432
ありがとうやで、ここから継続して頑張っていくわ
437 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:47:26.78 ID:RdpZvOR20.net
>>424
スヌーピーみたいで愛嬌あったのに
448 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:48:11.01 ID:uWhzV8GF0.net
>>437
顔が整ってないからそんなに可愛いものじゃないぞ
444 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:47:52.82 ID:2o18kOYGa.net
>>424
腹だけ異常に出てるけど全然デブじゃないやん
458 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:49:08.16 ID:uWhzV8GF0.net
>>444
医者に30代のxxx腹並のibmって言われたから肥満の部類には入ってたで
449 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:48:29.35 ID:InfNny0qp.net
>>424
結構体重あったろうにどうやって減量したん?
筋トレ+カロリー制限?
463 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:50:01.26 ID:uWhzV8GF0.net
>>449
体幹トレーニングと有酸素運動やで
あと友達とテニスしてた
72→57になったで
457 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:49:04.55 ID:WqeICSv1a.net
>>424
次は胸鍛えよう
472 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:50:41.96 ID:uWhzV8GF0.net
>>457
胸筋は腕立て伏せでええんか?
おすすめの鍛え方ある?
512 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:55:12.29 ID:WqeICSv1a.net
>>472
ワイは筋トレオタの友達から教えてもらったらデクラインプッシュアップとかいうのやってるで
534 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:57:42.15 ID:uWhzV8GF0.net
>>512
調べたらきつそうやな
今日からやっていくわ
466 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:50:16.92 ID:jPIgTxM/d.net
>>424
頑張ったんやなぁ
ワイはすぐ効果でないと嫌なクズやから筋トレも続かん
482 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:51:24.87 ID:uWhzV8GF0.net
>>466
そんなやつこそジム行くべきやで
ジム通ったら2ヶ月なんてすぐやぞ
431 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:46:59.52 ID:vuERGYKNM.net

ディップススタンド最強やぞ
1万くらいやし買おうや
441 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:47:43.69 ID:VFeTggH40.net
>>431
こんなん邪魔ちゃうんか
奥からベランダやな
499 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:53:23.36 ID:1fQxOamKd.net
>>441
そんなに邪魔にならないぞ
洗濯物も干せるしな
450 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:48:32.53 ID:eKtQFil1p.net
>>431
これほしいわ
535 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:57:42.21 ID:WCyCuWSRa.net
ワイの身体や
撮影から2週間程筋トレ続けてるが、大して変化無い
具体的に鍛えた方が良い部位あったら教えてクレメンス

542 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:58:39.71 ID:txqOGpdyd.net
>>535
2週間で変わるわけないやろ
3ヶ月やれや
546 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 12:59:08.12 ID:LOAPvTL20.net
>>535
なんかワロてしまう
573 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 13:05:56.38 ID:PR4bXQoO0.net
>>535
やめろや笑いが止まらんくなるやろーが
652 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/28(水) 13:22:50.25 ID:13KIR6Pyr.net
倒立腕立てが最強
なお出来ないもよう
2017/07/01 04:47|未分類CM:0

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