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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:37:43.73 ID:uaAGcprd0.net
ケツの付け根らへんが痛ンゴ…



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1499308663/
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:38:31.00 ID:M8mv0P0o0.net
60キロから始めたのに追い込みすぎて股関節痛くなった
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:39:11.15 ID:uaAGcprd0.net
>>4
ワイなんか45kgやぞ
10 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:40:11.49 ID:M8mv0P0o0.net
>>6
深くしゃがめば効きそう
それよりデットリフト楽し過ぎるンゴ
23 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:42:57.12 ID:uaAGcprd0.net
>>10
デッドリフト一番難易度たかそうでまだ手出せてない
ミスったら腰いわしそう
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:43:46.17 ID:R/Ph6Y7I0.net
>>23
デッドはガチで腰やるからまともなトレーナーいないとやったらあかんで
自己流とかは論外や
34 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:44:33.22 ID:M8mv0P0o0.net
>>28
ワイやばいんか先週から始めたんやが
44 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:46:38.24 ID:R/Ph6Y7I0.net
>>34
自己流はやめるんやで

せめてYouTubeとかでうまい人の見て、自分も鏡とか確認しつつやったほうがええ
重量挙げて変なフォームやと一気にヘルニアや
53 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:48:00.66 ID:M8mv0P0o0.net
>>44
あそれはやっとるで
鏡で横見ながらフォームめっちゃ気にしてる
腰反り過ぎにも注意しとる
61 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:48:46.36 ID:R/Ph6Y7I0.net
>>53
初心者は挙げきったときにそりすぎて腰やるからな
まぁそれやってたら大丈夫ちゃうか
64 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:48:59.70 ID:uaAGcprd0.net
>>28
これ怖くてできない
もしやるんならベルト的なやつ買ってからがええんかな
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:44:01.97 ID:sGlS+Fyer.net
>>23
ハーフでやるのがおすすめやで
65 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:49:22.23 ID:uaAGcprd0.net
>>29
サンガツ
ジムのスタッフもハーフ教えてくれたわ
70 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:50:15.78 ID:Injb/H+NH.net
>>65
ジムスタッフって、ガチでコンテスト出たりする層と、大学生バイトとか月とスッポンやからな
なるべくガチなスタッフ見つけるんやで
103 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:55:46.34 ID:uaAGcprd0.net
>>70
なるほどなぁ
ガチっぽいのはいないかなぁ
トレーニーの方がいい身体してるの多い
7 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:39:40.05 ID:1m+LeQuv0.net
スクワットのあとにやるモモの前部にくるやつが一番きつい
生まれたての小鹿になる
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:40:22.13 ID:uaAGcprd0.net
>>7
なんていうトレや
わいもやりたい
51 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:47:59.86 ID:1m+LeQuv0.net
>>11
レッグエクステンションだっけ
レッグカールじゃないほうのやつ
勢いとか使わず、動く幅広くやると死ぬほどきつい
94 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:53:44.04 ID:uaAGcprd0.net
>>51
レッグエクステンションか
幅広くやった方がええんやなサンガツ
次から試してみるわ
101 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:55:36.73 ID:0Zg3oQYar.net
>>94
レッグエクステンションは関節だか膝だかに悪いって聞いたことあるな
139 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:02:57.39 ID:uaAGcprd0.net
>>101
ファッ!?
マシンは比較的安全って認識してたんだが
202 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:13:24.20 ID:uaAGcprd0.net
>>159
ほーこういう動画あるんか
後でじっくり見てみる
12 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:40:26.88 ID:TiFRAjKjd.net
慣れてきたら2、3日で収まるで
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:44:16.20 ID:uaAGcprd0.net
>>12
下半身トレって仕事にも日常生活にも支障出るわ
16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:41:21.76 ID:uaAGcprd0.net
半年くらいレッグプレスとかレッグエクステンションとかで鍛えてたんだがスクワット全然ちゃうやんけ
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:42:47.34 ID:4gocVjEFa.net
>>16
レッグプレスもスクワットやるようになったらより効かせられるようになるで
捨てる事はない
43 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:46:37.19 ID:uaAGcprd0.net
>>22
順番はどっちがええんかな
スクワットやってマシンでネチネチ攻めるのか
54 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:48:05.43 ID:4gocVjEFa.net
>>22
日によって変えてもいいんちゃう
調子イマイチでスクワットきつい時にはレッグプレスにするとか
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:42:39.10 ID:9xNlP0xv0.net
初心者且つジム通いなら普通レッグプレスやるやろ
41 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:45:57.10 ID:uaAGcprd0.net
>>20
レッグプレスは半年くらいシコシコやってた
それでも110kg10回くらいしか上がらんけど
50 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:47:48.01 ID:Injb/H+NH.net
>>41
マシンの重量はメーカーによってガバガバやからあてにならんで

ワイ大学と近所と都会と3つ回ってたりしたけど、レッグプレスはそれぞれ
210, 135, 155, 170とかや
89 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:53:04.09 ID:uaAGcprd0.net
>>50
はえ~
こういうのって認定とかないんかね
99 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:54:45.39 ID:Injb/H+NH.net
>>89
滑車の数やサイズで負荷かわるからな
物理でやるやろ

ウエイトスタック重量は同じでも、ロープの長さと滑車具合で一気に違いでるんやで
134 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:02:23.58 ID:uaAGcprd0.net
>>99
統一して欲しいンゴねぇ…
筋トレマシン協会みたいなんが認可式にして欲しい
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:44:18.19 ID:rd7vOuYx0.net
モテたいなら細マッチョやぞ
66 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:49:40.49 ID:uaAGcprd0.net
>>32
184/65やぞ
あと10kg増やしたい
46 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:46:53.86 ID:MDyM09Vfa.net
初めてでも90いけたで
ちな体重57
56 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:48:13.27 ID:Injb/H+NH.net
>>46
絶対エアプやわ
83 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:52:17.44 ID:uaAGcprd0.net
>>46
強杉内
膝震えたんだが
48 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:47:28.98 ID:xvyLNtvXd.net
ジム最大の敵は長時間専有する糞おっさんやわ
こっちはおまえと違って時間ないんじゃはよ変われや
60 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:48:24.81 ID:sGlS+Fyer.net
>>48
ワイの行ってるジムにスミスマシンで延々斜め懸垂してる爺おってほんま腹立つわ
78 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:51:45.31 ID:uaAGcprd0.net
>>48
膝のリハビリか知らんけどレッグプレス30-40kgくらいで延々シコシコしてるやつおってクッソ邪魔やったわ
87 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:52:54.43 ID:R/Ph6Y7I0.net
>>78
長時間キープはうざいけど軽重量バカにしたらあかんで
ワイも足の骨折明けはレッグプレスマシン40とかで高レップやっとったわ
128 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:01:02.74 ID:uaAGcprd0.net
>>87
やっぱリハビリなんかなぁ
年齢も30くらいで一番パワーありそうな時期なのにと思ってたわ
76 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:51:22.40 ID:7lM6ZuSY0.net
ええやん
ご飯いっぱい食べるんやで
109 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:57:11.19 ID:uaAGcprd0.net
>>76
これが本当キツイ
わかもと飲みつつ泣きながら飯食ってるわ
77 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:51:40.36 ID:V8Pb3EXPa.net
スクワットいきなり重いのでやったら膝か腰壊すぞ
まあもう壊してそうやけど
112 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:57:48.90 ID:uaAGcprd0.net
>>77
ワイの膝はまだ元気やで!
さすがに50kg以下で壊れんやろ?
121 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:59:29.67 ID:V8Pb3EXPa.net
>>112
膝痛まないならええんちゃう
まずはフォームをきちんと覚えないと一生後悔する羽目になるからな
焦らず頑張ろうや
160 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:06:16.77 ID:uaAGcprd0.net
>>121
サンガツ
鏡見ながら丁寧にやるわ
81 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:51:55.23 ID:Ecb3OfaE0.net
やる場所あればヒップスラストおすすめですよ
ケツの形変わるわ
118 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:58:48.52 ID:uaAGcprd0.net
>>81
ヒップスラスト
初めて聞いた
ググってみるわ
138 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:02:55.77 ID:Ecb3OfaE0.net
>>118
坂本がダルから習ったって言ってやってる動画あったと思うで
177 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:09:16.67 ID:uaAGcprd0.net
>>138
見てみる
84 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:52:19.82 ID:/lbCmru00.net
スクワットなら5?5トレーニングオススメやで
ワイは110kgで7レップしかできなかったんやが、これのおかげで3ヶ月でメインセットを125kgで組めるようになった
95 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:53:48.84 ID:M8mv0P0o0.net
>>84
サンガツ
他のBIG3では効果ないんか?
102 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:55:42.18 ID:/lbCmru00.net
>>95
ビッグ3全般を伸ばすのに最適やで
110 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:57:16.66 ID:M8mv0P0o0.net
>>102
重量伸ばすのには効果的か
8レップくらいで筋肥大狙いつつ停滞してきたらやってみるわ!
119 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:58:58.26 ID:Injb/H+NH.net
>>110
重量にこだわらなくてもええで パワーリフティング競技者じゃないなら

重量増やしてチート気味になるより、着実にしっかり聞かせようとしたほうがええで
しっかり筋肉成長したら勝手に重量上がっていくしな
122 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:59:40.65 ID:uaAGcprd0.net
>>84
インターバルどのくらいとってええ?
135 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:02:42.13 ID:/lbCmru00.net
>>122
4~5分やね
ただしんどかったらもうちょい取ってもええやで
170 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:08:20.20 ID:uaAGcprd0.net
>>135
ほうほう
結構とれるんやな
サンガツ5?5式でやってみるわ
191 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:11:59.71 ID:/lbCmru00.net
>>170
MAXの70パーぐらいの重量でセット組むとええやで
きっちり5セットできるようになってから2.5~5kgほど刻んでセット重量上げればケガのリスクも避けられるので頑張ってな
248 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:20:36.10 ID:uaAGcprd0.net
>>191
おけ
まずはマックス測らんといかんな
216 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:15:31.48 ID:sSoNOY4Qd.net
5?5やるならこういうの使ってちゃんと計画建てるとええで
http://www.joeskopec.com/five.html
277 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:23:37.71 ID:uaAGcprd0.net
>>216
はえ~
色々あるんやなぁ
212 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:14:53.41 ID:UQ1SVb+X0.net
インターバル5分って瞑想でもしてんのかよ長すぎる
種目間5分ならわかる
わいはインターバル40秒やぞ
271 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:23:03.04 ID:uaAGcprd0.net
>>212
ワオも基本45秒でやってた
キツイときは1分
85 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:52:43.23 ID:RqwRq1jod.net
スクワットやると全てが嫌になるから足はランニングで鍛えてるわ
124 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:00:03.06 ID:uaAGcprd0.net
>>85
ランニングで脚つくんか
105 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:56:03.53 ID:FOCF3kir0.net
昨日スクワット中にデカい屁こいたら隣でスクワットしてるおじさんが笑って潰れちゃったわ
すまんな
106 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:56:20.37 ID:0Zg3oQYar.net
>>105
141 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:03:22.12 ID:uaAGcprd0.net
>>105
流石に草
111 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 11:57:35.10 ID:+IHxFMl7M.net
フォームに正解がなくてイラつくわ
146 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:04:37.93 ID:uaAGcprd0.net
>>111
とりあえずsho fitnessを信用してる
240 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:19:33.76 ID:fMiZ8Gre0.net
筋トレの基本は安全に確実にやぞ
ストイックになりやすい趣味だからこそ制御が肝心やねん
155 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:05:35.26 ID:dNCb2Dlfd.net
高校の頃フルスクワット推奨してる部活だったがトラウマになったわ
股関節硬いからきついねんあれ
他の部活の連中がハーフスクワットしてるのが羨ましくてしゃーなかった
198 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:12:58.49 ID:uaAGcprd0.net
>>155
柔軟性も関係してくるんやね
ワイトレーナーに笑われるくらい身体硬いんやが
169 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:07:42.62 ID:5x2fptxaa.net
筋トレなんてほどほどにしてランニングした方が引き締まった身体になってかっこいいぞ
214 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:15:07.23 ID:uaAGcprd0.net
>>169
ランニングやると痩せるっていうし
体重増やしたいから苦手や
197 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:12:47.05 ID:2knfhb/u0.net
デッドとレッグプレスってそんな違うんか?レッグプレスでちゃんとケツも筋肉痛になるし代わりにはならんのかな
スクワットは股関節硬くてできないんや
287 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:24:46.41 ID:uaAGcprd0.net
>>221
終わった後性的ストレッチはやってるんだが他にケアって何するんや
303 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:26:20.98 ID:fMiZ8Gre0.net
>>287
まずトレーニング後のたんぱく質補給は絶対やな
339 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:30:54.74 ID:uaAGcprd0.net
>>303
内側からケアか
飯食ってプロテイン飲んで寝たで
241 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:19:51.48 ID:63BRJIR0r.net
バーベルって初心者は何キロから始めたらええんや
245 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:20:13.51 ID:/lbCmru00.net
>>241
バーのみ
252 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:20:49.31 ID:63BRJIR0r.net
>>245
うせやろ?
262 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:21:48.59 ID:CaYHpmFk0.net
>>252
フォーム大事やしバーで20キロから始めるのが普通ちゃうの
ワイもそう習った
250 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:20:39.82 ID:DS44QY4Tp.net
>>241
わいはシャフトの20kg初めていけそうなところまで少しずつ重量あげて試したで
264 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:21:52.16 ID:63BRJIR0r.net
>>250
そんくらいでええんか
安心したわサンガツ

こないだのスレでは40から始めろとか言うててハードル高いなあ思うたわ
270 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:22:45.94 ID:ACDlSSHu0.net
ワイは痩せたいからランニングばっかりだけどな
時速12キロで計15キロくらいしか走らんが
食事気を使わないといくら走ったところで早々痩せんわ
279 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:23:49.79 ID:63BRJIR0r.net
>>270
15キロとか普通にすごいと思うた(小並感)
ワイなんて根気ないから2キロくらいでやめたくなるで
317 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:27:34.36 ID:ACDlSSHu0.net
>>279
週1でも目標持って取り組めば誰でもそんくらいは走れる
時速10キロ超えてくると最初は辛いかもね
>>284
1回100円の市営ジムでやってるからクソ混んでるんだよなあ
レッグプレスは走ったあと体重の倍でやってるけど痩せねー
284 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:24:26.70 ID:b+Xk1Lef0.net
>>270
痩せたいならランニングも良いけどスクワットがええで
下半身の筋肉は人体の筋肉の7割を占めてるんや
そこを鍛えれば当然新陳代謝も上がって自然と痩せ易い、太りにくい身体ができる
スクワットしよう
293 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:25:26.07 ID:5x2fptxaa.net
>>284
スクワットするとすぐズボン入らなくなるからダイエットには不向きやろ
315 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:27:30.12 ID:fMiZ8Gre0.net
>>293
ダイエット中にバルクアップなんてほぼ不可能やから安心しろ
どうがんばっても筋肉の現状維持が精一杯や
327 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:29:03.55 ID:5x2fptxaa.net
>>315
それやったらランニングだけでええやろ
筋トレ+食事制限とかやったら日中しんどすぎてたまらんで
筋トレは体重増やすためのもんでダイエットですることちゃうわ
335 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:30:17.16 ID:jQ/S24+F0.net
>>327
筋トレしないでダイエットすると筋肉も落ちるで
体重落とすのだけが目的ならともかく
341 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:31:18.55 ID:5x2fptxaa.net
>>335
そういうのはボディビルダーがやることやろ
普通は痩せるだけでええわ
360 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:34:16.35 ID:jQ/S24+F0.net
>>341
普通っていうのがわからないが健康的に痩せたいなら筋トレしたほうがええで
387 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:37:23.32 ID:5x2fptxaa.net
>>360
健康っていう意味なら余計にランニングの方がええわ
全身がバランスよく鍛えられるし体力向上は日常生活でも役立つからな


あと筋トレしたら身体がデカくなろうとして食欲ヤバくなって自制が大変
ワイは普段ランニングしかせんけど筋トレしだしたら2週間くらいで7,8キロすぐ増えてまうわ
353 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:33:00.92 ID:b+Xk1Lef0.net
懸垂バーのあるジムが少なすぎると思うわ
ジムで懸垂できんから近所の公園のブランコの上で懸垂してるんやけどなんか不審者がられてるような気がして居心地悪いわ
近隣住民はワイがおるから不審者が来ないとポジティブに考えてほしい
369 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:35:09.00 ID:HF4M2ptV0.net
>>353
ワイも公園民やけどマッスルアップできるようになってからは
割と羨望の眼差しに変わった。マッスルアップええぞ。
小学生ボーイがすげー連呼で寄ってくるわ
394 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:38:31.18 ID:b+Xk1Lef0.net
>>369
すげー連呼なんて無いぞ
土曜の朝とかにやろうとすると物珍しさかワイに近寄ろうとする子どもをママ達が止めてるぞ
世の中は厳しいんや
だからワイがやるのは基本夕方~夜や
393 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:38:24.17 ID:+Rs2a3G+0.net
>>379
なんてやつやこれ
あとドア下の配線はなんなん?
403 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:39:38.59 ID:oXV/BesQM.net
>>393
ディップススタンドってやつや
いわゆるぶら下がり健康器
配線は扇風機やで
397 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:38:44.53 ID:i4F4WWrDH.net
みんな有酸素は取り入れてるんか?
406 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:40:02.15 ID:HF4M2ptV0.net
>>397
当たり前
毎日5キロ走ってる
373 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:35:58.98 ID:jQ/S24+F0.net
二年前の画像でスマンな
377 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:36:26.47 ID:h0/LTY+ud.net
>>373
かっこE
身長も高そうで羨ましい
382 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:36:51.77 ID:uaAGcprd0.net
>>373
つよい(確信)
376 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:36:26.20 ID:uaAGcprd0.net
ワオガリの体でよければ貼ったろか?
412 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:41:25.92 ID:uaAGcprd0.net
ペラい(涙)
418 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:42:03.64 ID:jQ/S24+F0.net
>>412
これからや
ID:MtikyEWJ0も同じようなもんや
421 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:42:57.39 ID:CaYHpmFk0.net
>>412
これは細いわ
419 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:42:04.64 ID:Y1BZcOkr0.net
>>412
xxxは好きそう
429 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/06(木) 12:44:35.31 ID:uaAGcprd0.net
ワイのみっともない体も晒したしそろそろジム行くわ
上半身パンパンパンプさせてくるやで~
2017/07/07 22:17|未分類CM:0

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