減量、食事制限、筋トレ、ダイエットなどカラダに関するまとめ

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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:06:25.78 ID:+g5lTpCLM.net
身長169cm 体重107.6 体脂肪率27.6%
120kgからダイエットして2ヶ月目くらいやけど5日ほど体脂肪率は少し減ってるけど体重が変動無しや

夏で暑いのになんでなん?



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1500325585/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:06:56.59 ID:+g5lTpCLM.net
毎朝1時間ほど歩いてんで
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:07:05.57 ID:ZgDov8l0d.net
摂取カロリーやろな
摂取カロリーを1日1500に抑えるんや
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:07:29.94 ID:+g5lTpCLM.net
>>3
それもできてる低脂肪の肉と野菜しか食べてない
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:07:48.00 ID:+g5lTpCLM.net
うんこはでえへんけど
7 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:08:24.69 ID:0k69XdMNp.net
ダイエットには停滞期があるって聞いたことあるぞ
10 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:09:52.43 ID:+g5lTpCLM.net
ちな昨日の晩飯皮なし鶏ムネフライや
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:10:56.11 ID:ELwhqDbYr.net
>>10
なんで揚げるの?
12 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:11:43.61 ID:+g5lTpCLM.net
>>11
燻製にしたりサラダちきんにもしてんで
13 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:12:16.53 ID:+g5lTpCLM.net
鶏ムネと豚ヒレばかりでバリエーションないと飽きるんや
14 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:12:23.40 ID:SztnCoSu0.net
牛丼出せや
16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:12:55.49 ID:+g5lTpCLM.net
>>14
並で700キロカロリーあるから無理や
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:12:43.46 ID:LPJnS2Hs0.net
糖質制限して有酸素運動すりゃ痩せれるやろ
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:13:39.66 ID:+g5lTpCLM.net
>>17
100kgオーバーやで?
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:17:13.26 ID:I1Y85Tq80.net
100kg越えてて体脂肪率低ない?
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:18:05.50 ID:2q4FfVwv0.net
とりあえずデブすぎるからプールから始めたら
27 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:20:17.32 ID:+g5lTpCLM.net
>>22
ジムにぷーるないンゴ
フットサルならあるがルール知らん
24 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:18:53.89 ID:+g5lTpCLM.net
やきうとラグビーと柔道してたで
太ったんはジュース太りや
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:20:37.28 ID:pTP5XP0F0.net
>>24
食ったやつのカロリー計算が絶対間違ってるね
ビルダーじゃない限り恒常性かかってくるのはせめて90kgくらいやろ
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:19:11.12 ID:fyrFybkj0.net
動けよデブ
運動が足りてねえんだよ
36 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:25:56.22 ID:AflfvJKDa.net
>>25
一時間歩くのは結構なもんやでエアプ
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:20:28.38 ID:xajL0wZAr.net
腹とか相撲取りみたいに丸いけどカッチカチな感じぽい
30 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:20:54.71 ID:+g5lTpCLM.net
>>28
足腰はヤバいな
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:22:21.94 ID:pTP5XP0F0.net
ID:+g5lTpCLM
昨日食ったやつを書き出してみろg単位でな
33 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:23:42.66 ID:+g5lTpCLM.net
>>31
カロリーアプリ使ってるけどg単位はわからんわ
1360カロリーやったで
37 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:26:00.12 ID:pTP5XP0F0.net
>>33
なんでgわかんねーのにカロリー計算出来てるんだよ。おかしいだろ
コンビニ飯だけか?
38 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:26:47.70 ID:+g5lTpCLM.net
>>37
g計量するけど記入する項目がないんよ
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:23:12.26 ID:tY1jPJffd.net
体重90kgくらいで体脂肪率15%くらいになれたら戦闘民族やんけ
34 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:24:20.44 ID:+g5lTpCLM.net
>>32
そりゃ無理や120kgの時32%やし
39 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:27:41.93 ID:+OAPET3m0.net
>>1
野菜スープダイエットしろ
どんなデブでも落ちるから
ソースはワイ
41 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:29:24.28 ID:+g5lTpCLM.net
>>39
98円のトマトホール缶に水煮大豆と玉ねぎと鶏ムネぶち込んでクソまずいの食べてるぞ
40 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:27:58.64 ID:AflfvJKDa.net
食べる前に飲むの豆乳にした方がええわ
うんこ出るようになるで
43 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:30:29.35 ID:+g5lTpCLM.net
>>40
水溶性食物繊維とプロテインと青汁をカロリーオフ豆乳に混ぜて飲んでるで
44 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:31:31.00 ID:AflfvJKDa.net
>>43
めっちゃガチやな
49 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:32:55.32 ID:+g5lTpCLM.net
>>44
凝り性やからな
太るまでジュースオンリーのずぼらやけど
42 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:29:54.78 ID:AflfvJKDa.net
歩くの拳一個分歩幅広く
早歩きにできれば効果上がる
45 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:31:31.06 ID:+g5lTpCLM.net
>>42
最近できるようになったけど最初の方はスネがすねー痛かった
58 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:37:42.46 ID:Tj7VAsGT0.net
夜は食わんのが一番や
どうせ寝るだけだし
50 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:33:22.75 ID:nn7jgRml0.net
夏に痩せると思うのは間違い
51 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:33:38.46 ID:pTP5XP0F0.net
まだ要らないと思うが1日くらいチートディ入れてもいいかもな
炭水化物多めに入れてこい
寿司とかな
52 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:34:23.10 ID:wSX2DcF70.net
チートデイでググってみ
67 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:43:40.60 ID:OrtvPL1np.net
ケト体になっとるんやろ
チートデイでおk
55 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:36:45.99 ID:LnjYxhJS0.net
170cm70kgから63kgまで絞ったわい、親近感
60 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:37:52.68 ID:+g5lTpCLM.net
>>55
ワイは親近感湧かんで

チートデイは怖いからとりあえずやめとくわ…
56 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 06:37:13.96 ID:Cv9nywlGd.net
停滞期だな
一気に脂肪減らすと危ないから体がセーブかける
そのまま頑張って続けろ
2017/07/18 22:17|未分類CM:0

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