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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:46:29.943 ID:J28wOpFH0.net
何やこれ!ただの豚やんけ!



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1500374789/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:47:33.570 ID:NrXbPxav0.net
アトムかな
55 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/19(水) 01:26:43.175 ID:HMFnup630.net
パンツが面白すぎる
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:48:00.960 ID:D6N08ZO1a.net
パンツ負けしてる
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:48:12.040 ID:1zW3WOxrd.net
元々太りすぎか食いすぎ
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:48:13.468 ID:nw2v7uwN0.net
お前に必要なのは筋トレじゃなくてジョギングと水泳だ
7 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:48:40.379 ID:J28wOpFH0.net
体重80kg→70.5kg
体脂肪率29%→24%
実感ないわ
9 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:49:44.775 ID:CocKspkOa.net
パンツのサイズがおかしいのか?
なんでこんな変なの
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:50:50.464 ID:J28wOpFH0.net
>>9
パンツはLサイズだぞ
12 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:52:08.261 ID:biTK+7Hx0.net
1ヶ月じゃたりねーのよおデブ
14 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:53:27.077 ID:J28wOpFH0.net
>>12
1ヶ月毎日筋トレ1時間有酸素30分だぞ
これ以上無理だわ
16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:55:07.900 ID:biTK+7Hx0.net
>>14
たった1ヶ月じゃそんな変わらない
これ以上できないなら諦めろよ
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:55:04.170 ID:J28wOpFH0.net
ただの豚なんて嫌だわ...おまえら助けてくれメンス...
17 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:55:54.454 ID:ldoznei5d.net
腕立て伏せとプランクはしてる
なお変化なし
走れば?
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:56:55.418 ID:J28wOpFH0.net
>>17
腕立て伏せ出来ないからブッシュアップバーでやってるぞ
19 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:58:49.934 ID:ldoznei5d.net
>>18
プッシュアップバーが何かは知らないが筋肉と同時に痩せないとだから食事管理と有酸素運動、大変だね
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 19:59:55.804 ID:J28wOpFH0.net
>>19
有酸素運動なんだけど膝が悪いからエアロバイクで30分
だけど大丈夫かな?
24 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:03:04.751 ID:ldoznei5d.net
>>20
効果ないなら時間少ないんだろ
30分漕いで消費されるカロリーてどれくらいよ
ごはん食べたら赤字やろ
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:00:32.568 ID:J28wOpFH0.net
細マッチョになりたいんゴ...
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:01:36.408 ID:qtynG62oa.net
減量が先だ
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:03:52.986 ID:J28wOpFH0.net
>>22
減量すると筋肉も減るらしいけど大丈夫?
>>24
120キロカロリー位消費してるみたい
23 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:02:43.475 ID:J28wOpFH0.net
1日の食事は
起床後ホエイプロテイン70g bacc3g
昼 上記と同じ
筋トレ後 上記と同じ
就寝前 カップヌードルナイス1つ
こんな感じかな
47 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 22:08:52.974 ID:3YjyYEcR0.net
>>23
BCAAな
45 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 21:27:40.727 ID:NOo4WKjg0.net
>>23
食事ってこれだけ?
野菜は?
ミネラルは?
炭水化物抜いてプロテインなんて飲まずに
バランス良くしないと痩せないばかりか変な体になるよ
風邪引きやすくなってリバウンドして…
53 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 22:40:44.307 ID:x3kD9TFya.net
>>50
肉類は?足りない分をプロテインで補うもんだけど
炭水化物カットするにしても色々足りてない上にカップ麺とか最悪です
54 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 22:45:01.152 ID:J28wOpFH0.net
>>53
タンパク質はプロテインでしか摂取してないわ
あとはマルチビタミンとマルチミネラル取ってる
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:06:58.472 ID:lbQmfxU80.net
プロテイン飲むな
とりあえず痩せろ
30 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:08:48.238 ID:J28wOpFH0.net
>>28
え?マジで?ジムのイケメントレーナーから減量中でも
プロテインは体重?2は摂取してって言われたんだけど...
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:10:57.457 ID:EBqmJNNEa.net
もう2月で体脂肪15%割るくらい行くかな
すげーがんばってるな
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:14:58.558 ID:J28wOpFH0.net
>>31
ありがと!はじめて褒めてもらったわ
トレーナー曰く半年でムキムキになるらしいが
夏まで待てへんから最近ステロイドを使用するか真剣に考えとるわ
34 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:17:14.275 ID:EBqmJNNEa.net
そうだね詳しい人に相談しておxxも使ったらいいと思う
見通しに甘さのない人だなあんた
35 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:19:45.308 ID:J28wOpFH0.net
>>34
スゲーマッチョな人にオススメされたんや...
ワイの場合もし使う前に減量せんと駄目みたいだわ
37 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:28:51.157 ID:J28wOpFH0.net
ちな筋トレはレッグプレス200kg?20回?3背中、胸、腹筋、ダンベルやってる
ダンベルは4kg?20回?3しか出来てないわ
38 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:32:45.750 ID:lbQmfxU80.net
>>37
200kgってやばないん
39 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:34:16.165 ID:J28wOpFH0.net
>>38
もともとラグビーしてたんや
そのせいで足だけは筋力あるみたい
40 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:41:16.679 ID:J28wOpFH0.net
ただ区営のジムでベンチプレスやりたいけど無いから
近くのジムに行きたいわ
42 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:53:24.310 ID:FWFUSH+/M.net
なんで筋トレする気になったの?
44 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 20:56:34.716 ID:J28wOpFH0.net
>>42
モテたいんや...あとは単純に痩せたい
52 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 22:36:24.914 ID:biTK+7Hx0.net
夜炭水化物とかアホか
48 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 22:10:34.302 ID:x3kD9TFya.net
就寝前のカップヌードルはなんでだろう
まさか
おなかすくからとかじゃ…
50 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 22:19:00.324 ID:J28wOpFH0.net
>>45
野菜は時々レタスだけ食べてる
炭水化物はカップヌードルナイスで補ってるつもり
>>48
これ食べないと寝れないンゴ...
>>49
低糖質高タンパクのつもりなんだが...
49 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 22:11:10.696 ID:3YjyYEcR0.net
低糖質か低脂質かちゃんと決めてやれ
そんなんじゃ筋肉発達しないし脂肪も減らないぞ
50 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/07/18(火) 22:19:00.324 ID:J28wOpFH0.net
>>45
野菜は時々レタスだけ食べてる
炭水化物はカップヌードルナイスで補ってるつもり
>>48
これ食べないと寝れないンゴ...
>>49
低糖質高タンパクのつもりなんだが...
2017/07/20 01:31|未分類CM:0

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