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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:27:59.853 ID:KKCS/Mgf0.net
だいたいなんでも



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1503239279/
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:28:38.928 ID:1HNCwsUo0.net
腰痛いんだけどオススメの筋トレおしえて
12 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:31:39.324 ID:KKCS/Mgf0.net
>>3
とりあえず痛み引くまでは安静にするべきだけど
プランクみたいな体幹トレ系はおすすめ

>>4
1時くらい

>>5
違うよ

>>6
あとでな
9 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:29:27.439 ID:OYWLRIgs0.net
背中の筋肉つけたい
10 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:29:42.414 ID:OYWLRIgs0.net
あとハムストリング自重で
17 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:33:44.526 ID:KKCS/Mgf0.net
>>7
>>8
化学

>>9
>>10
懸垂できるなら懸垂、できないなら足を頭より高い位置に置いて腕立てとか
ハムストはジャンプか片足スクワット

>>11
大人しくプロテイン買え
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:31:37.038 ID:iQW9r/mXM.net
タンパク質とりたい

圧倒的にタンパク質がとれない
17 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:33:44.526 ID:KKCS/Mgf0.net
>>7
>>8
化学

>>9
>>10
懸垂できるなら懸垂、できないなら足を頭より高い位置に置いて腕立てとか
ハムストはジャンプか片足スクワット

>>11
大人しくプロテイン買え
13 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:32:12.374 ID:EZRzgGHup.net
ステ興味ない?
14 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:32:42.374 ID:QaC53gmpp.net
腹筋するとき腰が痛くなる解決方法
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:36:27.905 ID:KKCS/Mgf0.net
>>13
副作用あるから要らん

>>14
身体起こしすぎ、頭はヘソ見える程度でほんの少し上げるだけでいい

>>15
もともと格闘技やっててその補強
理由、目的も同上

>>16
得したこと
鬱一歩手前から復帰
損したこと
ない
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:33:15.210 ID:o1V0RwtmM.net
筋トレ始めたきっかけ
筋トレしてる理由、目的
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:36:27.905 ID:KKCS/Mgf0.net
>>13
副作用あるから要らん

>>14
身体起こしすぎ、頭はヘソ見える程度でほんの少し上げるだけでいい

>>15
もともと格闘技やっててその補強
理由、目的も同上

>>16
得したこと
鬱一歩手前から復帰
損したこと
ない
24 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:38:36.639 ID:o1V0RwtmM.net
>>21
何の格闘技やってるの?
26 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:40:43.619 ID:KKCS/Mgf0.net
>>24
キックボクシング
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:42:28.795 ID:o1V0RwtmM.net
>>26
なんでキックボクシング始めたの
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:45:07.192 ID:KKCS/Mgf0.net
>>29
強くなりたいから
昔K-1とかプライド見て育ったからな
16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:33:37.176 ID:ExNecGRhd.net
筋トレして得したこと損したこと教えて
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:36:27.905 ID:KKCS/Mgf0.net
>>13
副作用あるから要らん

>>14
身体起こしすぎ、頭はヘソ見える程度でほんの少し上げるだけでいい

>>15
もともと格闘技やっててその補強
理由、目的も同上

>>16
得したこと
鬱一歩手前から復帰
損したこと
ない
23 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:38:21.470 ID:ExNecGRhd.net
得したことそれだけ?
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:40:16.770 ID:KKCS/Mgf0.net
>>23
代謝が上がって太らない
フィジカル強くなって格闘技も強くなった
体型が逆三角形になった
挙げたらキリないが
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:41:23.119 ID:fEmnxPEN0.net
二の腕と下腹痩せたい
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:44:32.077 ID:KKCS/Mgf0.net
>>28
自重ならデクラインプッシュアップで腕
下腹は1番痩せにくい部位だから気長にカロリーコントロールとスクワット、ジャンプみたいな足トレ
35 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:46:59.189 ID:fEmnxPEN0.net
>>31
デクライン…検索してみる!ありがとー!
37 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:48:02.851 ID:KKCS/Mgf0.net
>>35
簡単に言うと頭を足より下に置いて腕立てすることだよ
足を上にすると腕への負荷が高い
腰悪くないなら腹は腹筋ローラー使えば割と早く割れるけど
36 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:47:52.689 ID:IbFSA1Frd.net
身長体重体脂肪率は?
38 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:48:40.773 ID:KKCS/Mgf0.net
>>36
174,69,10~12%
41 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:51:39.854 ID:IbFSA1Frd.net
>>38
キックボクシングって階級性?
わりとそんなもんなんだね
42 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:53:03.678 ID:KKCS/Mgf0.net
>>41
階級だよ
試合時は60~63まで落とすから体脂肪率7%とかになるけどね
43 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:54:40.611 ID:IbFSA1Frd.net
>>42
めっちゃ軽いね
体脂肪率も高いし
上の階級に上げないの?
45 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:56:23.354 ID:KKCS/Mgf0.net
>>43
この上だと65~になるけどそこらへんは70以上から落としてくるやつが多いからな
フィジカルとリーチ的にきつい
俺は今のが割と適正階級だと思ってる
46 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:57:20.621 ID:IbFSA1Frd.net
>>45
へー打撃系は身長の割に軽いね
49 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:58:38.620 ID:KKCS/Mgf0.net
>>46
まあ打撃系はあからさまにリーチの差が強さに直結するからな
でもMMAとかもこんなもんじゃね?最近は
51 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:01:49.383 ID:nL4WvpPMd.net
>>49
すまん知らんわ
俺が175cmで柔道やってたけど
76kgくらいから73kg以下級に合わせて体脂肪率が6%とかだったから
めっちゃくちゃ軽いなあと
俺と同じ身長で60キロ台前半ってガリガリのイメージ
53 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:04:32.150 ID:QJJJAjSc0.net
>>51
減量3キロくらいでそんな体脂肪率落ちるか?
まあ体脂肪率は機械によって振れ幅大きいからあんまあてにならんけどさww
MMAのクラスもあるジムにいるけど大体こんなもんだよ
60 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:09:07.963 ID:nL4WvpPMd.net
>>53
体脂肪率は普段からギリ1桁くらいだったからまあ
柔道だと73キロ級で適正かなって感じだったから
やっぱかなり違うんだな
柔道は最低階級がまず60キロだし
小さい頃は空手やってたけど
そのまま続けてたらもっと俺も軽かったのかもな
62 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:10:28.719 ID:QJJJAjSc0.net
>>60
最低60キロなんだ
小さい人は大変だな
柔道家はもっとどっしりしてるイメージあるから体脂肪率も高いのかと思ってたわ
87 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:31:46.009 ID:nL4WvpPMd.net
>>62
81キロ級位までは体脂肪率1桁が当たり前のようにいるって感じ
>>65
まあそういうことだね
減量云々というか
適正階級が全然違うんだね
89 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:33:16.165 ID:QJJJAjSc0.net
>>87
柔道って何キロ刻みなの?
93 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:38:04.313 ID:nL4WvpPMd.net
>>89
柔道は刻み幅でかいよ
60,66,73,81,90,100,100超だね
もしかわってたらすまん
99 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:39:56.430 ID:QJJJAjSc0.net
>>93
結構幅でかいなー
適正階級探すの大変だね
104 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:44:55.302 ID:nL4WvpPMd.net
>>99
いや幅でかいから今の階級か下か上かの三択だし悩む余地ほぼ無いよ
よっぽどデブじゃない限り下げるって選択肢は基本無いから
今の階級か上かの実質二択かもしれん
細かく分かれてる方が絶対惑わされるから大変だろ
106 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:46:51.658 ID:QJJJAjSc0.net
>>104
あーそれもあるか
自分の強さが1番発揮できる階級見つけるのは細かい方ができるんだけどね
選択肢ないなら悩む必要ないからその方がいいのかな
人によりけりか
102 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:42:31.668 ID:B5x2bxCN0.net
>>87
つーか柔道はMMAとかボクシングみたいに無理に減量しないじゃん
内柴みたいに通常体重70ぐらいあって60kg級まで落とすような人ほとんどいない
MMAなんか中には20kgぐらい減量する人もいるから
105 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:45:08.931 ID:QJJJAjSc0.net
>>102
MMAは最近ボクシングより減量幅大きいと思う
水抜き一般的になってガタイでかい人はかなり水だけで落とせるからな
逆に打撃系は組技系に比べて筋肉あんまりでかくしないから減量幅が少なくなっちゃうんだな
107 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:47:10.886 ID:nL4WvpPMd.net
>>102
世界大会みたいなでかい大会は知らんけど
柔道の検量は試合当日だからボクシングみたいな水分まで削るギリギリの減量は無理なんだよ
そこらへんもまあ多分関係あると思うよ
39 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:50:08.683 ID:JiyYPNUC0.net
モテたくて腕立て30回したら筋肉痛二日目なんだけど俺には無理なのか?
40 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:51:28.647 ID:KKCS/Mgf0.net
>>39
腕立てで筋肉痛出るとか逆に羨ましいww
筋トレはながーくゆるーく続けるのがコツだぞ
誰がやっても同じだけ成果出るから諦めんな
44 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:56:20.542 ID:0pO1nqEb0.net
どうやって体重増やした?
47 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:57:31.687 ID:KKCS/Mgf0.net
>>44
1日の消費、摂取カロリー大まかに計算して常に摂取が上回るようにする
48 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:58:16.501 ID:0pO1nqEb0.net
>>47
タンパク質
脂質
糖質
の順番で考えればいい?
50 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/20(日) 23:59:44.410 ID:KKCS/Mgf0.net
>>48
目的による
ただ体重増やしたいなら総カロリー量だけ気にすればいい
筋トレも兼ねるならそれらをタンパク質多めでバランスよく摂る
52 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:02:00.896 ID:tk0aU5rga.net
いきなりキックから始めたの?格闘技は
57 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:05:20.896 ID:QJJJAjSc0.net
>>52
もともと少林寺拳法やってた
ガチ感を求めてキックへ
61 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:09:18.388 ID:tk0aU5rga.net
>>57
少林寺俺も小さい頃やってた
やっぱキックの方が強いのか
63 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:11:38.163 ID:QJJJAjSc0.net
>>61
偉い先生に怒られるかもしれんが正直にいうと比較にならないなww
まあプロのある格闘技とアマしかいない少林寺じゃ比べること自体ナンセンスだよ
64 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:12:40.258 ID:tk0aU5rga.net
>>63
そんなに違うのか
どこが1番違うの?
66 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:14:56.865 ID:QJJJAjSc0.net
>>64
技術もまああるが、やっぱ基礎体力とフィジカルじゃね
1発1発の精度も重さも段違いだと思ったわ
本部の偉い先生とかでも3分1Rフルで動けないと思うよ
55 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:04:56.820 ID:PY+P2WUfM.net
キックボクシングガチでやってるの?
飽きない?
58 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:06:37.281 ID:QJJJAjSc0.net
>>55
結構ガチ目でやってる
アマの試合とかも出てるし
趣味だから飽きるとかはない
56 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:05:19.060 ID:pp6/mVaed.net
筋トレでモテるとかあるの?
59 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:07:27.021 ID:QJJJAjSc0.net
>>56
さあ?そいつ次第じゃね
基本モテるモテないはコミュ力だろ
67 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:15:33.903 ID:6VlhDOP70.net
失恋した鬱を払拭したくて体鍛えたいんだが
筋肉痛治ってからがいいのか?
少しなら大丈夫なのか?
69 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:18:39.955 ID:QJJJAjSc0.net
>>67
どれくらいの強度の筋トレしたかによるね
自重の腕立てくらいなら毎日やってもいいしがっつりウエイトやるなら休み入れた方がいい
75 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:23:29.173 ID:6VlhDOP70.net
>>69
サンクス
自重だから続けていくわ
筋肉痛痛いけどマシになってくよな?
とりあえずヒョロガリ脱出してえ
80 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:25:56.838 ID:QJJJAjSc0.net
>>75
今細いなら休み休みでもいいよ1日やって1日休みみたいな
とにかく最初は筋トレより飯だな
飯いっぱい食おう
1日のカロリー収支計算した方がいいよ
68 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:17:21.055 ID:vD2QLIgq0.net
胸の筋肉の良い鍛え方教えてくれ。ダンベルなら持ってる。懸垂もできる。
70 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:20:01.286 ID:QJJJAjSc0.net
>>68
ダンベルフライ
ダンベルベンチプレス
懸垂は背中と肩だから胸はあんまり関係ない
71 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:20:56.995 ID:iDkgv8d20.net
この時間から筋トレしてもいい?
74 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:22:30.367 ID:QJJJAjSc0.net
>>71
ガチアスリート以外はあんまり時間関係ないよ
夜は成長ホルモン出るから寝た方がいいっちゃいいけど
サイヤマングレートとか深夜ばっか筋トレしてるけど腹筋すごいし
73 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:21:49.726 ID:6N/mPxU20.net
>>1
筋トレモチベの維持方法教えて
昔、半年ぐらい筋トレしてたけど途中でモチベダウンして続けられなかったわ
77 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:24:32.243 ID:QJJJAjSc0.net
>>73
自撮りとかで体型の変化を記録することと、筋トレ仲間作って褒め合うこと
78 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:25:20.278 ID:o900r+mI0.net
https://www.bulksports.com/amino/raptor/
これどう思う?
13500円もするけど価値あると思う?
83 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:28:25.882 ID:QJJJAjSc0.net
>>78
HALEOはプロの人使ってて効果も高いだろうけどコスパが良いかと言われたら微妙
スポンサードされてるか仕事でやってる人以外はこんな高いの必要ないと思う
82 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:28:19.532 ID:o900r+mI0.net
趣味で総合格闘技やってみたいけど
頭のダメージとか心配なんだけど大丈夫なの?
ドランカーになるほどは素人程度じゃ起こらないだろうけど
ダメージはあるんだよな?
86 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:31:25.854 ID:QJJJAjSc0.net
>>82
MMAは組みの展開が多いから頭のダメージなんて心配しなくていいよ
実際プロレベルでもボクシングの1/10以下って調査結果あるし
アマのうちは打撃のダメージなんて気にするレベルじゃない
90 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:33:41.724 ID:BI83eOVR0.net
腹筋が割れない、医者が言うには生まれつき腹筋弱いっぽいらしいけど
ガリだから他の所は筋肉付いたらポコッと出てくれるんだがガリのくせに腹筋がないという悲しい体をどうにかしたい
91 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:34:21.385 ID:QJJJAjSc0.net
>>90
腹筋ローラーかドラゴンフラッグやればすぐ割れるよ
97 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:39:21.715 ID:BI83eOVR0.net
>>91
腹筋ローラーは最近ようやく膝コロとか壁コロから卒業したわ
後は回数増やしてったらええのん?
101 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:42:05.787 ID:QJJJAjSc0.net
>>97
そうだね
立ちコロ10?3セットくらいできるようになればかなり割れる
92 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:37:39.165 ID:o900r+mI0.net
HMBってよくわかんないんだけどプロテインと合わせてどうやって飲めばいいの?
95 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:39:01.468 ID:QJJJAjSc0.net
>>92
基本トレ終わりでいいんじゃないか
84 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:28:29.070 ID:pd6onzsV0.net
ここまで画像なし
筋トレスレってまず体の画像貼るべきだろ
それでレベルわかるし
88 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:32:28.079 ID:QJJJAjSc0.net
>>84
今帰省しててぽよってるから嫌だわ
94 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:38:07.667 ID:QJJJAjSc0.net
帰省する前はこんくらいだったよ
96 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:39:05.114 ID:D3gGts9n0.net
インピーダンスってなんや
100 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:41:07.216 ID:QJJJAjSc0.net
>>96
そのまま
抵抗
筋肉は電気通すからインピーダンスが低いと筋肉量が多い
98 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:39:22.610 ID:UIsssD5/0.net
小太り大学生だけど少しは痩せようと思ってるから何から始めるといいかアドバイスしてくれ
103 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:43:16.502 ID:QJJJAjSc0.net
>>98
1日のカロリー収支を計算することから始めよう
消費>摂取になれば何食っても人間は100%痩せる
体型も変えたいなら少しずつ筋トレはじめる
108 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:48:17.735 ID:7Q4iB8uH0.net
体重が増えない
量食べるしマヨごはんとか深夜ポテチとかしてるけど太れないうんこは1日に3~4回する
筋トレもしたほうがいい?
111 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:49:53.593 ID:QJJJAjSc0.net
>>108
量じゃなくてカロリー収支計算しよう
意外と量食っててもカロリー足りてなかったりするから
筋トレしても体重は増えないよ、体型は変わるけど
トレーニングするなら尚更カロリー多く摂らないと
114 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:53:12.714 ID:i+LqCjPe0.net
そこら辺のヤンキーに喧嘩売られたらどうする?
116 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:54:26.359 ID:QJJJAjSc0.net
>>114
無視して逃げる
120 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:55:48.353 ID:i+LqCjPe0.net
>>116
逃げれずに腕掴まれたらどうする?
125 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:58:40.925 ID:QJJJAjSc0.net
>>120
振りほどいて逃げる
走り込みしてるから素人から逃げられないってことはまずない
戦うなんて選択肢は下の下
146 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:11:21.541 ID:i+LqCjPe0.net
>>125
荷物あったりとかサンダル履いてるとか連れがいるとか逃げれなさそうな状況あると思うけどね
150 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:15:15.794 ID:QJJJAjSc0.net
>>146
どうしても戦わせたいのかww
フツーに謝ってうまくごまかすよ喧嘩買いでもしたら人生終了だぜこっちは
万が一戦うならロー1発で終了
これで満足か
115 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:54:07.609 ID:nM+x8wZo0.net
俺も大学院の頃はジムの定休日以外はほぼ毎日筋トレしてたな
就活の面接も午前か午後選べるやつは午後面接にして午前中はパンプアップに専念してた
結局重工大手入ったけど機械メーカーはどこも筋肉受け良かった
119 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:55:44.250 ID:QJJJAjSc0.net
>>115
体育会系だもんな重工
俺は筋肉格闘技系の話就活で全然受けなかったわww
124 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 00:58:29.393 ID:2MFqdDTM0.net
>>119
重工って体育会系か?
そもそも、工学院卒に体育会っぽい奴いないし
商社が体育会ってのはわかるけど
院卒の重工が体育会系ってのはないわ
プラントエンジアは体育会っていうより変人ばっかりだし
128 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:00:20.378 ID:QJJJAjSc0.net
>>124
少なくともMは体育会系だよ
インターン行ってその雰囲気嫌になって辞めたやつがたまたま友達にいた
まあここはグループ全体がそうなのかも知れん
140 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:08:37.855 ID:nM+x8wZo0.net
>>128
見た目からして体育会系なやつは少ないけど精神が体育会な人が多いかなうちは
無茶な仕事の振られ方されても平然として気合でうまくこなしてる人が多い
147 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:12:05.120 ID:QJJJAjSc0.net
>>140
俺絶対無理だわそういう根性的なのww
理不尽は格闘技だけで十分
129 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:00:28.879 ID:FSNvneU1d.net
バーベルとか無しでスクワットの負荷上げる方法ある?
131 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:01:39.200 ID:QJJJAjSc0.net
>>129
片足にするとかジャンプするとか
段差をジャンプするのが1番負荷高いんじゃなかろうか
136 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:04:17.543 ID:B5x2bxCN0.net
>>131
腹筋は?
141 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:08:59.510 ID:QJJJAjSc0.net
>>136
腹筋ローラー
1000円で買える
133 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:03:32.996 ID:aWeXm8nh0.net
いる?
腹の肉落とす良いトレーニングあったら教えて欲しい
顔は痩せこけてる
腕と脚は細い
のに腹だけダルンダルンで困ってる
137 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:06:20.926 ID:QJJJAjSc0.net
>>133
腹は脂肪つきやすいから仕方ない
腹だけ痩せる筋トレなんてのはあり得ないので全身鍛えましょう
とりあえず腕立てスクワットから
168 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:33:29.815 ID:aWeXm8nh0.net
>>137
なるほど
その2つ頑張ります
169 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:34:23.084 ID:QJJJAjSc0.net
>>168
がんば
何でもいいから長く続けるのがコツだよ
物足りなかったらジム行ってウエイト
174 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:39:10.588 ID:aWeXm8nh0.net
>>169
申し訳ないけどスクワットの効果的なやり方を少し教えて欲しい
176 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:41:13.495 ID:QJJJAjSc0.net
>>174
ググったら動画とかもあると思うけどフォームを正しくしてちゃんと沈むことだね
あと自重のスクワットは負荷少ないから片足でやるとかジャンプスクワットするとかで負荷つけたらいいよ
179 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:44:06.728 ID:aWeXm8nh0.net
>>176
了解です
ありがとうございます
135 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:03:48.819 ID:vzOF6BLN0.net
研究室内で一番強いんか?
138 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:07:42.126 ID:QJJJAjSc0.net
>>135
研究室どころか多分大学で1番強いw
旧帝で格闘技ガチでやってるような変人は中々いねえ
157 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:22:33.144 ID:uwVqqigC0.net
キックボクシングプロだけど中々筋肉つかなくって、減量じゃなく増量してたときもあった…
筋トレが好きってのが羨ましい
プロになる気はありますか?
160 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:25:26.946 ID:QJJJAjSc0.net
>>157
先輩お疲れ様です!!
プロはどうだろう
社会人で打撃オンリーは中々きつい気がするからMMAとかに転向しようかなとも思ってる
顔ボコボコで会社行くわけにもいかないじゃん
163 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:28:44.914 ID:uwVqqigC0.net
>>160
確かに(笑)
いっその事、両方やっても良いかもしれない
プロになるまえは柔術もやってた
青で辞めちゃったけどね
筋トレ頑張って!!
166 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:30:58.270 ID:QJJJAjSc0.net
>>163
キックと柔術やってるならMMAやればいいのにww
最近MMAクラスにも行き始めてて割と楽しいからこっちにするかも
筋トレはがんばる!
164 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:29:35.868 ID:xQu44gIPM.net
お腹を凹ませる方法は?
167 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:32:15.274 ID:QJJJAjSc0.net
>>164
カロリーコントロール
足トレと腹筋ローラー
170 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:36:06.316 ID:prKCkRGe0.net
顔と腹の死亡無くしたいんだけど何したらいい?
171 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:36:58.386 ID:QJJJAjSc0.net
>>170
カロリーコントロール
筋トレしたいならとりあえずスクワット
175 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:39:46.249 ID:vWZL2FKo0.net
下半身鍛えるならジャンプがいいって前にも聞いたことあるけどぴょんぴょん跳ねてるだけで効果あるの?
177 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:42:44.534 ID:QJJJAjSc0.net
>>175
ぴょんぴょん跳ねるのは意外ときついんや
試しに30秒ジャンプ続けてみ
縄跳びみたいじゃなくてちゃんとモモ引き上げるんだぞ
物足りなかったら段差使え
184 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:52:36.931 ID:9/p0mjCp0.net
体はどの程度柔らかいの?
186 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:55:41.800 ID:QJJJAjSc0.net
>>184
あんまり柔らかくない
今柔軟に力入れてる
自分と同じくらいの高さは後ろ回し蹴りで蹴れるよ
187 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:56:55.749 ID:9/p0mjCp0.net
>>186
インナーマッスル他
ほとんどの筋肉ちゃんとコントロールできる?
189 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:59:08.931 ID:QJJJAjSc0.net
>>187
ちなみにインナーマッスルっていう筋肉は存在しないんだよほんとは
格闘技は重心の移動とか重要だから大体思い通りに動かせると思うけど
185 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:53:39.271 ID:pc1V2Mxg0.net
どうやったら筋トレ好きになれる?
いつも3日坊主になる
188 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 01:57:07.245 ID:QJJJAjSc0.net
>>185
何のために筋トレするかによるな
体型変えたいなら毎日自撮りしてみるとか
190 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 02:03:18.667 ID:pc1V2Mxg0.net
なるほどなぁ
今日からまたやって見るわ

ちなみに典型的なxxxっぱらなんだけど下っ腹引っ込めるにはどういうトレーニングが有効?
191 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 02:05:00.557 ID:QJJJAjSc0.net
>>190
お腹の周りはみんな脂肪つきやすいから難しいんだよ
カロリーコントロールして痩せつつ全身鍛えるしかない
腹筋だけ鍛えたいなら腹筋ローラーが1番効く
193 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 02:07:01.188 ID:pc1V2Mxg0.net
>>191
あれ効くのか
金貯めてワンダーコア買おうと思ってたけどローラー安いし安いし買ってみようかな
194 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 02:08:51.274 ID:QJJJAjSc0.net
>>193
ワンダーコアは効かんぞ
腹筋ローラーはそもそもちゃんとできるようになるまで時間かかるけど立った状態からできるようになったらその時点でかなり腹は絞れてると思う
196 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 02:11:09.753 ID:ZHbvWeeCd.net
20キロのリュック背負って腕立てやスクワットやってるんだけど身体に悪い?
197 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 02:12:02.085 ID:QJJJAjSc0.net
>>196
20キロくらいなら全然
今無理してやってないなら問題ない
204 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 02:21:40.815 ID:QJJJAjSc0.net
眠くなってきた
そろそろ寝るわ
お前らまたな
205 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/08/21(月) 02:22:14.242 ID:pc1V2Mxg0.net
おやすみ
2017/08/21 23:53|未分類CM:0

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