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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:09:51.750 ID:G0/bD68g0.net
くびれ欲しい



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1505171391/
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:10:19.755 ID:3XI0UBWOa.net
背と体重教えて
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:11:02.859 ID:G0/bD68g0.net
>>3
167/60
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:10:58.590 ID:yOQqK4xO0.net
趣味をつくる
8 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:11:18.792 ID:laRjOi870.net
沢山食べて沢山運動して沢山寝る
9 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:12:58.761 ID:G0/bD68g0.net
脚も細くしたい
どうすればいいの
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:13:35.977 ID:3XI0UBWOa.net
てかくびれ?

2キロ落とすくらいで運動で締めた方がいいな
プールと捻る腹筋
13 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:14:07.840 ID:cQTbFIgEd.net
鍛えつつ食事制限
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:15:42.552 ID:6DyERtWrr.net
普通に生きれば痩せる
16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:16:20.122 ID:G0/bD68g0.net
とりあえず52キロくらいまで痩せたい
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:17:05.878 ID:Ah+RGx9w0.net
https://i.imgur.com/R1K3dE1.png
糖質制限で痩せたよ(?・ω・`)
https://i.imgur.com/51VTDQR.jpg
77kg→61.6kgまで(?・ω・`)
19 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:17:43.014 ID:G0/bD68g0.net
>>18
すっご
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:18:12.511 ID:R8TLbwcU0.net
食事制限と有酸素運動と筋トレ、これを組み合わせる月に−3kgを目処に頑張れ
口で言うのは簡単だがこれを続けるのが大変
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:18:31.977 ID:0oZs7K9nK.net
女子かよ
菓子とジュース止めるだけで減るじゃん
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:20:48.692 ID:G0/bD68g0.net
食事制限
一日何キロカロリーまで抑えればいいの
26 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:27:18.798 ID:3XI0UBWOa.net
飯だけで痩せても良くないよ
締めた方がいい
27 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:36:02.532 ID:yx12flvep.net
本気で痩せたいならこんなところで聞かずにとりあえず実践しろ
二年前ぐらいに174 85から三ヶ月ちょっとで60まで落としたが
まず水だけで3日過ごして胃袋小さくしてからカロリー制限のみで60まで落とした
大体1日のカロリーは幅あるが多い日でも1000いってないぐらい
初めから楽をしたくて運動で痩せる気がなかったからな

肉割れもしてるし、女なら生理不順うんたんとかなっても知らん
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:38:53.074 ID:8UsJtS2u0.net
糖質制限
1日糖質60gくらい
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 08:46:02.388 ID:+F4pVCynd.net
チートデイとやらは効かない
2ヶ月やったら10キロ太ったわクソ
37 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 10:20:21.836 ID:l+V64+aPd.net
痩せてもまた元に戻るから無駄だよ
35 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/12(火) 09:19:09.509 ID:VMPDU2/B0.net
ご飯茶碗をこども用の小さいのにしてそれに半膳
足りなかったらもう半膳
米やジュースやお菓子や炭水化物食いすぎてるから太る
動物性タンパク質や油、脂質はホルモンつくるのに必須だからいくらとってもいいしカロリー高くても不要な分は排出される
炭水化物だけが唯一食後血糖値をあげ全身を巡り太る原因になる
2017/09/12 23:53|未分類CM:0

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