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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします

動画直リン
https://instagram.foko1-1.fna.fbcdn.net/t50.2886-16/21250890_1403503593081720_4092396018182651904_n.mp4

そーす
GACKTさんはInstagramを利用しています:「こっちはもう寝る時間。おやすみー。 it's a time to sleep. night. @GACKT #GACKT#gacktstagram#拳立て#gacktworkout #fistspushups#ポイントは人先指と中指の拳頭のみに載せること#最初は 気合いのみ」 • Instagram
https://www.instagram.com/p/BYflTGOFj5h/



引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1504963861/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:31:21.43 ID:0p0QhAFEd.net
体重次第
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:31:35.20 ID:q7SOp9XfM.net
両手でやってる時点でザコw
70 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:52:29.94 ID:OfHDXDY90.net
>>3
片手は全く別の運動
胸にはまったくきかなくなる
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:32:03.33 ID:vov9f25d0.net
これ手のひらじゃなく拳にする意味は?
12 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:34:05.33 ID:wbWGLyLs0.net
>>5
拳が鍛えられて
素手て殴っても痛くなくなる
40 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:42:49.07 ID:ziEsw/fz0.net
>>5
手のひらでやるより肘までの高さがでるから 胸を沈める深さが出来る
ようは、ブッシュアパーを使うように深く沈みこませ胸の稼働が大きくなる
9 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:33:14.23 ID:Kugu7iA30.net
素手で殴り合うわけでもないのに拳鍛えてどうすんのよ
8 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:33:10.01 ID:+DXEJ7XB0.net
全く上下してない
効かねえだろこれ
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:35:18.02 ID:Y2JvNjvQ0.net
・体重次第
・体重の分散させかた知ってるかでも大きく左右する
 (腰で体持ち上げる感覚で足側に体重向ける感じ)
・腕の力胸の力体幹より、手指で支える力が占める部分大きすぎて
 出来るからと言ってうーんって感じ
 (凄くないとは言わないけどバク転やらムーンウォーク見てうおーってなる感覚)
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:36:54.45 ID:QqrEmVnG0.net
馬鹿でも出来るから一回自分でやってみ
出来ない奴は雑魚ってこと
23 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:38:13.68 ID:P+Xw9Rcv0.net
ダルに酷評されるレベル
27 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:39:15.49 ID:Vf4jwX6S0.net
空手でよくやる
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:39:29.52 ID:UEaG34nWd.net
拳立ての方が手首が痛くなくて楽だわ
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:40:29.05 ID:ainp+LYs0.net
拳が痛いだけだろこれ
36 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:41:39.68 ID:XLs7d+wF0.net
フォームが安定してるから結構鍛えてると分かる
39 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:42:08.63 ID:z2+U29WQ0.net
>>1
ただの腕立てじゃんw
これくらいやってからドヤれよw
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=_z6JgP219T8
60 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:49:26.96 ID:Y/KovnWT0.net
いやこれ出来ないやついるのか?
>>39の壁倒立もできないやつほとんどいないだろ
165 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/10(日) 00:20:59.69 ID:bPyl6QAQ0.net
>>39
無理だと思いつつやってみたら出来た
46 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:44:22.95 ID:rpC1G8Db0.net
55 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:47:32.62 ID:fyfz/Av10.net
>>46
さすがパフォーマンス集団
61 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:49:27.55 ID:z2+U29WQ0.net
>>46
オットセイかな?
54 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:47:24.64 ID:3tIUqgWj0.net
やってみたら普通にできたからすごくない
58 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:49:12.14 ID:IHJwJ/2j0.net
足をあげてやってるほうが評価されていい
63 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:50:00.89 ID:w9L5wYom0.net
指立て伏せやれよ



馬鹿か
67 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:51:09.21 ID:vwyIfpx20.net
これ大して効かないんだよな
胸の筋肉は腕の筋肉に比べて大きて強いから腕の筋肉を使う普通の腕立て伏せよりも相対的に楽
所詮は自重トレーニングだからこんなオーソドックスな方法でやっても何がすごいってなもんでもねーわ
68 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:51:16.21 ID:jC7NCnlp0.net
自慢したいならプッシュアッパーの掴むとこを親指と人差し指でつまんでやるくらいの事はしていただかないと
74 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:53:07.14 ID:TL6rOWes0.net
普通にできたわ
でも全然運動やってないやつからするとこれでも凄いんだよな
運動不足が国民病のレベルまできてるの?
77 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:55:01.43 ID:m2phXk820.net
>>1
空手やってた時は余裕だった
拳立て必須やからな
それに手の幅が広いのはストロークが浅いから簡単
81 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 22:55:46.77 ID:gJPDSWrB0.net
GACKTができるぐらいなんだから大した事なさそうと思えてしまう
89 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 23:00:36.70 ID:mwRJ9cWT0.net
拳でやるのは意味無くはないよ
拳作ると前腕に負荷乗りにくくて胸や三頭に負荷を乗せやすい
打撃系格闘家は体の末端は肥大化させずに体の中心に近い筋肉を肥大化させる方が有利だからか柔らかいマットの上ではこのやり方してる人もいるよ
例えばヒョードルとかね
硬いとこでやるのはパフォーマンスでしかないが
101 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 23:12:54.13 ID:0beI37Iw0.net
椅子に乗って、しかも足を開いてる
これは結構辛い
124 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 23:23:07.75 ID:z2+U29WQ0.net
>>101
たいして変わらんわw
102 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 23:12:57.54 ID:Jb5Ri8R90.net
自重でやるならディップスでいい
104 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 23:15:19.73 ID:gtaR5/L/0.net
Gacktの時点で馬鹿にしたくなるのは分かるけど
前に腹筋ローラーもつま先でやれてたし普通の人より鍛えてるのは確かだろ
122 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 23:22:40.88 ID:fe5dyaf00.net
>>104
腹筋ローラーはすごいな
拳たてはいまいちやる理由もねえんだよな
110 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/09/09(土) 23:18:54.34 ID:MDXvS/PF0.net
おっさんがやたら筋トレ自慢したがるのはなぜなんだろ
2017/09/13 04:17|未分類CM:0

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