減量、食事制限、筋トレ、ダイエットなどカラダに関するまとめ

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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:24:13.05 ID:n0xhwxUr0.net
お昼食べてから今まで何も食べてないんや
そろそろお腹ぐーぐーして来たで



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1508235853/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:24:31.45 ID:sCWIu7A5p.net
カップラーメン
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:24:46.62 ID:n0xhwxUr0.net
>>2
>>3
7 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:25:28.94 ID:XLgzZJVZM.net
寝たらええやろ
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:25:45.11 ID:n0xhwxUr0.net
>>7
すまん今や
16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:26:15.28 ID:XLgzZJVZM.net
>>11
セブンのサラダチキンは腹膨れるぞ
19 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:26:35.60 ID:n0xhwxUr0.net
>>16
それ食ってもええんか?
24 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:27:21.93 ID:XLgzZJVZM.net
>>19
鶏やしそこそこヘルシーなんちゃうか?
9 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:25:36.24 ID:jPYtAPO/0.net
ツナ缶のノンオイルタイプ
10 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:25:42.71 ID:wpleVRMEd.net
乾燥わかめ
14 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:25:55.00 ID:/IjuPuQOa.net
こんにゃく麺
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:26:57.17 ID:mD5xorC80.net
鯖缶
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:26:37.24 ID:lIAn4y6s0.net
チーズ
カルパス
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:26:58.04 ID:n0xhwxUr0.net
チーズって食ってええの?
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:28:06.60 ID:j4XXnU4Pa.net
>>22
出来ればサラダチキン単体でいきたい
どうしても我慢出来なければとろ~りチーズチキンもOK!
23 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:26:59.51 ID:nayo+Gcd0.net
今の時間なら夜中ちゃうしそこそこ普通に食べればええやんけ
脂質糖質少なめくらいで
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:27:36.51 ID:6x1IZvPjr.net
好きなもん食ってランニングしてこい
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:27:56.41 ID:d36T94X60.net
炭酸水で膨らませたらええ
35 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:28:33.35 ID:j/OoEO6m0.net
おからパウダー&水がぶ飲み
40 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:29:52.15 ID:H4lGQMpXx.net
こんにゃく

好きなだけ食えや
41 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:29:58.63 ID:4INhwfbt0.net
鯖缶
ノンオイルシーチキン
サラダチキン
納豆
めかぶ
もずく
44 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:30:13.56 ID:Urij4UhN0.net
ところてんが体にもええんやで
45 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:30:17.94 ID:n0xhwxUr0.net
すまん、普通にベーコンとほうれん草のバター炒め食うやで
49 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:30:53.13 ID:hjqULu2f0.net
>>45
バターは脂質多いからなるべく少量にしときや
47 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:30:33.66 ID:uwYPbsTY0.net
刺身こんにゃく
48 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:30:37.18 ID:xo/789E20.net
素煎りアーモンド食べてるよ。
50 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:30:53.49 ID:DZh7mbRLM.net
食ったあとすぐ寝ること前提にしてるからビビるんや
動いてカロリー消費しろ
54 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:31:12.74 ID:qnUCeRyc0.net
砂肝 チーズ 野菜 スモークタン サラダチキン 豆腐 
糖質制限あたし将のおやつ
55 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:31:14.73 ID:6MLJG+cP0.net
豆腐
57 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:31:25.78 ID:qDuUFMyd0.net
キャベツ
62 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:32:12.73 ID:qDuUFMyd0.net
トマト
66 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:32:29.94 ID:m7jcVVIC0.net
カカオの含有量70パーセント以上のチョコレート
85 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:33:54.35 ID:b06q24JI0.net
>>66
これはガチ
69 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:32:35.94 ID:gztChTyW0.net
こんにゃくゼリー
70 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:32:38.55 ID:kwIW0OZ70.net
にぼし
79 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:33:22.07 ID:ZgcIYTf60.net
ワイ夜中に腹減ったら調味料とか舐めてしのいでるわ
80 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:33:26.55 ID:MN9ok/be0.net
3食きっちり食べて運動せーよ
せやないとリバウンドするで確実に
84 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:33:48.88 ID:uq5n4Dg30.net
こんにゃくゼリーは毎日夜腹減ったらくってるわ
あとはヨーグルトかな
93 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:34:32.84 ID:n0xhwxUr0.net
>>84
ヨーグルト腹膨れるの?
295 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:59:37.21 ID:uq5n4Dg30.net
>>93
ヨーグルトはけっこう腹膨れるよ
86 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:33:56.67 ID:9yvMKwc8r.net
プロテイン
87 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:34:05.38 ID:qDuUFMyd0.net
ブロッコリー
90 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:34:20.70 ID:ibkw66mz0.net
とりあえず歯磨いてこい
94 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:34:32.90 ID:oIWpaW8u0.net
アイス食えば?
冷たいからカロリーゼロやで
95 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:34:50.93 ID:qDuUFMyd0.net
ほうれん草
100 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:35:14.42 ID:lfPR+fMH0.net
バナナでええやろ
103 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:35:38.09 ID:n0xhwxUr0.net
バナナええね
食ってもええか?
133 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:39:18.72 ID:aoLnc/B40.net
>>103
あかん
137 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:39:48.71 ID:qDuUFMyd0.net
バナナは糖分多いからあまりおすすめできない
107 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:35:51.90 ID:b6bVr7yn0.net
玉ねぎを電子レンジで加熱してポン酢をかけて食う
110 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:36:17.40 ID:+WEQ6oy90.net
空腹ってことは脳も筋肉も栄養を欲しているんだから糖質とれよ
我慢してたら低体温になって代謝が下がって脂肪を溜め込みやすい体質になるぞ
それで我慢できなくなってリバウンドするぞ
123 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:37:36.02 ID:Ru1gUi6/0.net
スニッカーズ
150 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:41:52.13 ID:aIBxSrq80.net
>>123
これ何カロリーあるんやろ
212 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:48:35.07 ID:tjqbVV4u0.net
>>150
調べたら一本1329kcalだと
125 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:37:58.72 ID:XDDU2T1b0.net
ご飯少し減らしてフツーに飯食えや
食べないダイエットとかアホちゃう
128 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:38:35.39 ID:3MfVuJEB0.net
ちょっとの空腹くらい我慢せえよ
そんな調子で少しくらいならとか妥協した結果ダイエットするハメになっとるんやろが
140 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:40:06.87 ID:O97pxzDp0.net
>>128
これなぁ、空腹ならんぐらい一回の食事の量減らして、間食は徹底的に無くす。これだけでOk
まあ時間はかかるが
130 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:38:52.39 ID:qDuUFMyd0.net
冷奴が安い美味しい多いでおすすめ
138 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:39:49.37 ID:n0xhwxUr0.net
晩飯は米抜きで普通に食べることにするで
141 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:40:12.97 ID:MN9ok/be0.net
3食きっちり(野菜を多く食べると良い)
毎日10キロ歩く
ウンコどっさり
睡眠8時間

これで2ヶ月で15キロ減でリバウンドも無いぞワイ
144 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:40:46.40 ID:XXW9P6kl0.net
>>141
ウンコは書かなくていい
160 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:42:35.73 ID:+WEQ6oy90.net
>>144
うんこは大事だぞ
大腸は健康と美容の6割を左右すると言われている
146 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:41:23.95 ID:+WEQ6oy90.net
>>141
これがいちばん正解やね
逆に言うとこれの一つでもおろそかになるとアウトや
155 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:42:03.47 ID:O97pxzDp0.net
>>141
15キロは元のスペックが気になるわ
163 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:43:06.93 ID:MN9ok/be0.net
>>155
88キロ→73キロ
今は68キロや
身長175な
152 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:41:52.67 ID:MN9ok/be0.net
確実に痩せたいなら3食食べないと駄目だぞ絶対
とにかく野菜多く食べるのお勧めやで
162 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:42:46.27 ID:n0xhwxUr0.net
野菜ってレタスとかでええのか?
豆腐サラダ、シーザーサラダ、ラーメンサラダをループさせるぞ
164 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:43:12.40 ID:JS6RRfZgM.net
>>162
ラーメンはあかん
174 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:44:40.58 ID:2uASYORRd.net
1日3食カロリー1800制限にすればカロリー低いもん食べまくっても全然太らんで
176 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:45:10.50 ID:MN9ok/be0.net
好きなもの食べてもええけど野菜を必ず食べるようにしないとダメだぞ
あと運動だな有酸素運動な歩くとか走るとか
筋トレとかはダイエットには無意味だし疲れるから長続きしない
177 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:45:16.76 ID:f4gtA8Jr0.net
キャベツかレタス大量に用意しとけ
で腹減ったらそれ食え
太らないから
180 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:45:52.64 ID:n0xhwxUr0.net
>>177
ドレッシング、マヨネーズかけてもええんやろ?
186 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:46:40.91 ID:C0Tpa1jua.net
>>180
わざわざ聞くってことはわかっとるやろ 
馬鹿みたいにかけたらそらあかんよ
181 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:46:03.96 ID:j4XXnU4Pa.net
そばは食べても太らないってのは本当なん?
195 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:47:20.18 ID:pbv+AcG+0.net
>>181
そんなのお前の知り合いしか言ってないやろ
206 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:47:51.91 ID:j4XXnU4Pa.net
>>195
ファッ!?どっかの蕎麦屋のキャッチフレーズやぞ
218 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:49:02.74 ID:pbv+AcG+0.net
>>206
それは嘘やな
小麦の割合が低いやつなら血糖値は急激に上がらんから太りにくいってのはあるで
204 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:47:44.60 ID:xu5YjsGJa.net
>>181
小麦粉入っとるやつはだめやで
226 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:49:26.70 ID:j4XXnU4Pa.net
>>204
小麦粉かー
十割そばならええんかな
199 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:47:30.08 ID:n0xhwxUr0.net
オニオンドレッシングかければなんでも食えるから野菜食いまくるやで
241 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:51:29.59 ID:n0xhwxUr0.net
今から1時間走ってこようと思うが
ベーコンとほうれん草のバター炒め食った後の方がええのか、前の方がええのかどっちや?
245 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:52:09.15 ID:tjqbVV4u0.net
>>241
空腹時が脂肪燃焼しやすい
260 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:53:20.42 ID:n0xhwxUr0.net
>>245
>>252
今食って22時から走ればええんやな
265 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:54:02.66 ID:tjqbVV4u0.net
>>260
おk
267 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:54:36.29 ID:n0xhwxUr0.net
>>265
サンキュー
色んなレス見てたら走りたくなって来たで
278 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:56:48.71 ID:n0xhwxUr0.net
ブロッコリーも今度から食べるようにするで
301 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 20:00:47.71 ID:+WEQ6oy90.net
そういえば確か眠りが浅い奴はデブになる傾向があるらしいな
ちゃんと医学的な根拠があっての話だから調べてみるといい
307 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 20:01:49.70 ID:n0xhwxUr0.net
痩せたいってのより体脂肪落としたいんやな
体重はそこまででもないから3kgくらいでええんや
225 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/17(火) 19:49:25.74 ID:ZgESmuTz0.net
まずなぜ太ったのか原因を突き止めてそこを変えないとだめだよ
2017/10/18 23:53|未分類CM:0

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