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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:11:05.64 0.net
ジム行ってる奴みたいな筋肉つけたいんだけど



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1508310665/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:13:03.39 0.net

家にジムの機材を置けばいい
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:14:27.12 0.net
家でダンベルだけで筋肉付いたよ
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:19:16.51 0.net
可能ではあるが
家トレは効率悪いしモチベが続かない
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:19:28.35 0.net
完璧じゃないならいけんじゃね
バランス悪かったり
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:19:35.02 0.net
自宅にダンベルとベンチ買って全身鍛えてるけど
知識ある人がそばにいるほうがいいのはある
どうしても重い負荷が必要になったときにジムのほうが効率的
それは自宅じゃどうにもならん
あと結局一番金かかるのはプロテインだよね
7 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:21:07.81 0.net
家の機材を活用してる奴は
だいたいジムにも行っている
8 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:23:30.40 0.net
今ならyoutubeで筋トレの動画漁ったほうが参考になると思う
12 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:36:12.07 0.net
ゴリラはジムに行かなくてもムッキムキなんだからやろうと思えばできるだろ
13 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:38:45.11 0.net
自宅に器具そろえるのは楽しいよ
14 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:40:00.20 0.net
最近はストリートワークアウトっていう公園で子供に混じっておっさんが遊具を使って体を鍛えるのが流行っているらしい
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:40:33.95 0.net
>>1
まず筋肉の名前を覚えよう
大きな筋肉だけでいい

三角筋
大胸筋
広背筋

上腕二頭筋
上腕三頭筋

(握力に関する前腕の筋肉)

腹直筋
脊柱起立筋

大臀筋

大腿四頭筋
大腿二頭筋

縫工筋

下腿三頭筋
前脛骨筋

まずこれを1年間意識して鍛えよう
16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:43:19.92 0.net
体操選手は筋トレしなくてもムキムキになる
なので片手で倒立してみたりバク転したり大車輪したりしよう
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:55:00.10 0.net
>>16
ジムよりレベルたけえ
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:56:23.41 0.net
出来るか出来ないかで言えばできる
トレーニングとタンパク質摂取をちゃんとするならだが
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 16:57:28.40 0.net
上半身はダンベルだけでなんとかなる
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 17:02:05.53 0.net
>あと結局一番金かかるのはプロテインだよね
タンパク質を効率的に摂取するという目的だけでいえば
プロテインが結局一番安上がりなんだけど
それを食事にプラスしなきゃいけないから余分に金がかかるってことになる
まぁ今はマイプロテインとかの安い通販サイト使えば節約はできるし
あとは家計の見直しで遊興費や嗜好品を削ることかな
タバコやxxや菓子に使ってるならすっぱりやめてその金をプロテインに回す
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 17:10:13.14 0.net
市営のジムにでも行けよ俺でさえ行ってるのに
メンタルは虫ケラなのかおまえらわ
27 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 17:12:54.02 0.net
ジム行くとさぁやるぞって気分になるし
メニュー消化するまで帰らないぞってなる
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 17:16:15.61 0.net
ジムのいい点は
月会費の元を取ろうという意識が働くから
挫折しにくいという点だ
30 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 17:17:13.96 0.net
家で筋トレしたら帰る必要もなくそのまま寝れる
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 17:20:03.23 0.net
テレビみながら筋トレしてる
34 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 17:23:00.12 0.net
自宅でやるにしてもダンベルなら1kgから10kgまで幅広い重さは必要になる
37 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/10/18(水) 17:34:55.25 0.net
中山きんにくんみたいな体はジムに行かなきゃまず無理だ
2017/10/20 22:17|未分類CM:0

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