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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:07:02.82 ID:7GWTilLm0.net
ちょっと初心者なんで稚拙な組み方ですが
https://imgur.com/a/uJY1w



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1509617222/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:07:41.09 ID:TZnTCUFFM.net
ウ板行け
ここで聞くだけ時間の無駄
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:07:59.64 ID:7GWTilLm0.net
>>2
なんJ民って意外と筋トレに詳しいじゃないですか
12 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:09:53.36 ID:sbIxCBbZ0.net
>>3
知識と経験は違うぞ
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:08:06.43 ID:4rhH6d+k0.net
毎日よくできるな
続かんわ
13 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:10:13.77 ID:7GWTilLm0.net
>>4
たまにサボる
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:08:37.71 ID:7EdGZuNsM.net
こんなんプロやろ
聞くまでもないやん
17 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:11:48.54 ID:7GWTilLm0.net
>>5
と言っても一日30分のトレーニングですよ
7 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:09:06.75 ID:hFgdlJ9f0.net
家トレなん?
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:11:05.31 ID:7GWTilLm0.net
>>7
ですです
先日30kgのダンベル2セット買っちゃった
なお持てない
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:09:43.64 ID:JIzBJrz7a.net
胸は?胸
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:12:18.86 ID:7GWTilLm0.net
>>11
ベンチないんですよ
だから腕立てしかできることなくて
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:14:10.41 ID:JIzBJrz7a.net
>>22
ベンチ買えや
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:11:49.48 ID:pc4flJCB0.net
ホームトレイニーか
19 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:12:09.02 ID:dDVYdOR0a.net
肩はレイズ系が欲しいな
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:13:45.77 ID:7GWTilLm0.net
>>19
サイドレイズとかいうやつを組み込もうと思ってたんですけどそうしたほうがいいですかね
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:12:14.74 ID:pc4flJCB0.net


わいやで
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:13:01.38 ID:7GWTilLm0.net
>>20
まるで切り貼りしたようなくっきりしたシックスパックだ‥‥‥
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:12:17.20 ID:0l1r8gTb0.net
マイプロからプロテイン届かなくてキレそう
33 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:14:50.28 ID:7GWTilLm0.net
>>21
マイプロテイン買う予定だった金でダンベル買っちゃいました

高校生なのでもうダンベルもプロテインも買うお金ないです‥‥
24 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:12:57.04 ID:M7bb8JsV0.net
3セットは少なすぎる
5はほしい
あと少なくとも週二回は休め
36 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:16:01.66 ID:7GWTilLm0.net
>>24
3セットが精一杯ですよ‥‥
余裕できたらそうします
39 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:16:50.81 ID:7GWTilLm0.net
>>34
ベンチ買いたいんですよね!
とりあえずつなぎということでフロアプレスってやつでもいいかな?って思ってるんですけど
42 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:18:05.36 ID:7GWTilLm0.net
ちなみに昨日買ったドアジムっていうドア枠に取り付ける懸垂突っ張り棒買いました
16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/11/02(木) 19:11:25.00 ID:r3ybvesd0.net
こんな毎日やるくらい熱心やのに胸はダンベルベンチとかディップスとかちゃうんか
2017/11/04 10:49|未分類CM:0

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