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genryounews2

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1 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:04:44.01 nH4NV7400.net
どうすりゃええんや…



2 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:05:30.18 5d7z0Drdd.net
痩せろ
3 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:06:14.78 nH4NV7400.net
>>2
やっぱり痩せた方がええんか
7 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:07:52.34 4/RsCD3Sa.net
>>3
ジョギングやるべきやな
4 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:06:19.15 Kp5/fsLH0.net
結構筋肉あるやん
ちょっと脂肪落としたらカッコええで
9 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:08:22.81 nH4NV7400.net
>>4
>>5
やっぱり脂肪落とさなアカンか
有酸素運動嫌いンゴねぇ…
12 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:08:50.04 O6bw2YWN0.net
>>9
この筋肉のまんま筋トレしたら普通に筋肉に変わりそうやん
17 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:11:55.35 nH4NV7400.net
>>12
なかなか結果でんからモチベーションがね…
筋肉YouTuberとかめっちゃ身体変わってるのにワイはしょぼい
14 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:10:00.38 Kp5/fsLH0.net
>>9
食事管理で充分効果あるぞ
寝る前とか糖質をカットするだけでかなり変わる
あと1日の総摂取カロリーを基礎代謝より少し多いぐらいにしてな
18 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:12:34.14 nH4NV7400.net
>>14
今少し減量中や
晩飯は玄米にして茶碗半分にしとる
5 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:07:28.80 H5KtiLve0.net
筋トレそのままにランニングと糖質制限やな
6 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:07:33.34 O6bw2YWN0.net
なぜなんJ民は異常に筋肉に拘るのか
舐められたくないならDQNみたいな髪形や格好すればええやん
10 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:08:27.19 Kp5/fsLH0.net
>>6
ワイ元デブ
マッチョになったらDQNがビビり出してワロタ
13 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:09:17.25 nH4NV7400.net
>>6
舐められたくないんやない
ただかっこいい体になりたいんや
8 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:07:56.25 eSXT+lQl0.net
なんか中途半端な体やなぁ
11 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:08:45.06 LxlehFSwd.net
5kg痩せたらいい感じになりそう
15 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:10:47.09 GVmfG07v0.net
何キロアンネン
19 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:12:48.40 nH4NV7400.net
>>15
68kgや
16 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:11:05.76 LxlehFSwd.net
BIG3なんぼや?
21 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:13:22.56 nH4NV7400.net
>>16
BP82.5
SQ110

デットはやってない
23 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:14:06.33 HhNaCql90.net
>>21
筋トレ歴は?
25 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:14:40.34 nH4NV7400.net
>>23
10ヶ月
26 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:15:07.86 rQ2V08gy0.net
>>21
足見せろや
29 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:18:56.71 nH4NV7400.net
>>26
うまく撮れないンゴ
30 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:19:21.90 rQ2V08gy0.net
>>29
スクワット110は盛りすぎやろ
33 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:19:57.86 nH4NV7400.net
>>30
いやガチや
なんか細く見えるけど大腿囲58cmある
34 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:20:21.46 HhNaCql90.net
>>29
この写真は凄く見えるな
22 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:13:53.91 pWUZoxQe0.net
好き嫌いで筋肉つけようとすんな
24 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:14:36.64 rQ2V08gy0.net
食事がたらんねん
太れ
27 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:16:37.05 WQr/rT3p.net
トレーニーがジョギングは膝にくるで
水泳か自転車オススメ
28 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:17:48.57 l+uDMEWa0.net
筋トレって一旦脂肪めっちゃつけてからやると筋肉つきやすいって聞いた
31 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:19:38.11 oVyG9gea0.net
ええやん
これで何cm何kgくらいなん?
38 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:21:09.42 nH4NV7400.net
>>31
172cm68kgや
元々60kgやったのを73kgまで増やしてちょっとデブリ過ぎたから減らしとる
32 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:19:54.82 ZJhWD+WF0.net
腹の力抜いて
35 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:20:36.09 TRlOPLra0.net
90キロから75キロまで落としたけど
結局デブがポッチャリになっただけやったわ
そこからがなかなか体重落ちない
36 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:20:51.32 c/FYWy680.net
一方ワイ
40 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:22:05.18 nH4NV7400.net
>>36
すごE
バルクもカットも比べ物にならんわ…
ここまで行くにはあと5年はいるやろなあ
37 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:21:08.94 werz1j3F0.net
クソダサガラパンなんてやめてカルバンクラインのボクブリ履けよ
筋トレのモチベ上がるぞ
39 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:21:25.28 HhNaCql90.net
てかよく見たらこれで68キロかよ 慎重低いやろお前
41 :名無しさん@体重計の上 2017/06/30(金) 03:22:32.48 nH4NV7400.net
>>39
172やからちょうど平均や
2018/01/04 19:01|CM:0

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