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genryounews2

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1 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:49:41.57 8cPnvptOa.net
普通はもっと増えるよね?
もっとマッチョになりたいわ
始め

1ヶ月半後



2 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:50:16.51 33VzS6Go0.net
卵を一日10個食え
3 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:51:00.92 8cPnvptOa.net
自身ニキおったらアドバイスクレメンス
4 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:51:06.77 vT0bCNvtM.net
胃下垂?
9 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:52:30.55 8cPnvptOa.net
>>4
多分違う
5 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:51:25.85 iHVjOBzi0.net
半年やれハゲ
6 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:51:36.46 HrubTd1X0.net
殆ど同じ体型でワロタ
7 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:52:03.56 iZeS3B6f0.net
体重はどんだけ変わったのよ
10 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:53:01.59 8cPnvptOa.net
>>7
増えて56や
8 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:52:10.07 3EOGIVtTa.net
胴体長すぎて草
12 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:53:13.35 8cPnvptOa.net
>>8
死ねやガイジ
15 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:53:50.33 XsTJhrKTM.net
>>12
そういうこと言うなよ
そんな性格だからガリなんだよ
11 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:53:08.25 XsTJhrKTM.net
1ヶ月じゃまだまだでしょ
せめて半年通えよ
13 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:53:35.56 3bidS1U40.net
気持ち悪い
14 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:53:44.94 8DiBxqw5K.net
真面目に答えると
筋肉増やすにはまず太れな話にならん
17 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:54:54.13 8cPnvptOa.net
>>14
タンパク質取ればええんちゃうの?脂肪増やして何の意味があるんや
23 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:56:09.23 33VzS6Go0.net
>>17
糖質が必要なんやで
16 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:53:59.02 8cPnvptOa.net
目に見えて変わったのは腕くらいや
18 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:55:00.68 T7RzU5T40.net
>>16
全然変わってへんぞ
19 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:55:11.52 0bhWCX0xM.net
筋肉になる肉がないからだぞ
まず太れ
20 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:55:31.93 VNYrOfWyM.net
黙って三年はやらんと
時間かかるで
21 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:55:44.13 33VzS6Go0.net
卵かけ納豆ご飯でおかわりを義務化すれば体はかわるで
22 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:56:01.69 FSz0R+vX0.net
関係ないけど顔長いやろ
24 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:56:39.21 NyPk1zK5d.net
年単位で意識した方がええで続けていくためにも
26 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:56:45.09 UWYBRX2Jd.net
一年頑張っても数キロしかつかんのが筋肉やぞ
30 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:58:04.49 33VzS6Go0.net
>>26
最初の一年はちゃんとオーバーカロリーにしていけば最大10キロまでは増えるで
27 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:57:08.49 9Nye+vb30.net
先に脂肪付けてからじゃないと筋肉つかんぞ
28 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:57:12.06 5E3tQ7BCM.net
要は何かが足りてないということ

運動が足りてない
食事が足りてない 
それでもだめなら人間的に足りてない(欠陥人間)
29 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:57:40.74 QO6BQfvr.net
ワイも食っても中々体重増えんかったが
卵納豆ヨーグルト牛乳を毎日とって快腸にしたら太れたで
31 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:58:19.09 2eplcTYx0.net
普通に胸筋ついてね?
ワイ丁度今上の画像と同じくらいやからやる気出るわ
頑張るやで~
36 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:59:51.81 33VzS6Go0.net
>>31
チビやと直ぐに変化が感じられるから頑張って
33 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:58:41.99 QQljA4gPp.net
181/48のワイよりマシやんけ
34 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:58:57.93 iZeS3B6f0.net
60kg超えたらなんか変わったって実感できるんじゃね
35 :名無しさん@体重計の上 2017/12/07(木) 13:59:14.01 8nPMEzvPd.net
脂肪を増やしたからってその脂肪が筋肉に変わるわけではないけど、重量挙げられるようになるから強い負荷を与えられるんやで
デブはアカンけどある程度は増やしたほうがええぞ
2018/01/06 05:01|CM:0

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