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genryounews2

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1 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:38:00.60 WhKBMca70.net
頑張るぞ
メニューなにやればええ?
ちな170/73/26や



4 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:38:43.27 czFzbDH10.net
日曜やしキリがいい月曜からやろうや
7 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:39:22.49 ta5jzRXb0.net
デッドリフトかスクワットから始めようや
16 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:41:10.84 WhKBMca70.net
>>7
なんぼやればええんや?
10kでも結構きついな
8 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:39:25.07 ckbOFVR0M.net
170ー73なら初心者じゃねぇだろ
13 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:40:14.70 WhKBMca70.net
>>8
すまんな
スポーツは好きやが筋トレなんかしたことないし脂肪だらけや
11 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:39:53.01 c5nbTWeo0.net
大胸筋はよ
14 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:40:45.54 WhKBMca70.net
>>11
ないぞ
Aカップの乳になりそうや
12 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:40:06.12 qXmwezcw0.net
月曜から始めるとええで
15 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:40:54.75 mujS3Q9q0.net
とりあえずbig3の練習して、慣れてきたらマックスはかれ
17 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:41:36.25 WhKBMca70.net
>>15
ちょっとビック3とかわからんから教えてちょ
19 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:42:14.17 mujS3Q9q0.net
>>17
一般的にはスクワット、ベンチプレス、デッドリフト
22 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:42:44.29 WhKBMca70.net
>>19
ベンチもってないんだけどやっぱ買った方がええか
26 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:43:27.49 mujS3Q9q0.net
>>22
当たり前だぞ
18 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:42:13.12 WhKBMca70.net
ちな1万円で友達に売ってもらった
21 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:42:23.67 ORikxmFdp.net
とりあえずタンクトップ買えよ
25 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:43:24.09 WhKBMca70.net
>>21
わかったで
ムキムキになるで��
23 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:43:16.80 mujS3Q9q0.net
つか器具これだけ?
ベンチ台とか、スクワット台ないの?
29 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:43:57.84 WhKBMca70.net
>>23
ないんや
これを1万で買ったんや友達から
あとは自分で揃えた方がええか
24 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:43:17.20 o4gNc4J0.net
脂肪落とせや
27 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:43:33.17 /jn/kF5FE.net
デッドリフトは腰やりやすいからフォームが固まるまでは軽い重量で練習しいや
32 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:44:30.37 WhKBMca70.net
>>27
サンガツ
やっぱ恵体なんか?
28 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:43:54.40 WcXrhAh50.net
ビッグ3毎日限界重量10~12回×3セット
33 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:44:56.42 WhKBMca70.net
>>28
サンキュー
10k重いンゴねえ
30 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:44:26.62 ORikxmFdp.net
どうせなら角度変えられるベンチ買えよ
34 :名無しさん@体重計の上 2017/10/08(日) 11:45:17.62 S9HiXGrd0.net
ワイガリ、57キロから60キロの増量に成功
なお贅肉
筋肉だけで大衆を増やすって難しいわ
最終目標は70キロやけど
2018/01/06 17:01|CM:0

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