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genryounews2

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1 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:39:28.175 a6x6MeOJx.net
フィジーカーやビルダー並にマッチョだとは思ってないが正直一般人よりもヒョロガリなのではと思ってしまうのだが自分の筋肉量って手軽にわからんの?



6 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:43:48.818 3ouYZna70.net
最近のフィジーカーはレベル上がりすぎてるし、肉体でマウントとるには相当かかるからやめといた方がいい
それより自己成長に重きを置いた方が幸せになりそう
9 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:46:27.577 a6x6MeOJx.net
>>6
自己成長が最近わからんのよね
7 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:44:23.292 G+ddDEJa0.net
たまに銭湯に行くと日本人のショボさに気付く
でも若い子は意外と鍛えている事にも気づく
多分オッサン世代は未だに筋トレをバカにしてて
若い子達は筋トレをやるのが普通になって来てる
15 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:50:51.528 JD5PWN3x0.net
>>7
韓流スターがバッキバキの体してるの見せられたらアジア人だから筋肉が付きにくいんです
なんて良い訳できなくなったからね
23 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:56:10.416 a6x6MeOJx.net
>>15
チョルソンってビルダーが筋トレにのめり込むようになったきっかけだわ
8 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:44:47.552 uNProP290.net
自分で変化がわかるまで2-4週、他人が気づくまで2ヶ月程度らしいな
筋肉量測れなくて二の腕の太さ測ったりはした方いいらしい
それか毎日鏡で見た目を見るだけでもモチベ維持には良いって
10 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:46:56.627 a6x6MeOJx.net
>>8
もう6ヶ月ぐらいやけどわからん
11 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:48:05.438 ob0xT+RL0.net
毎週裸を自撮りしときゃいい
17 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:52:25.131 a6x6MeOJx.net
>>11
してる
背中のセルフィー難しい
12 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:48:24.946 JD5PWN3x0.net
量販店の服の肩幅がキツイ
腕周りがパツパツ
胸囲がパンパンでボタン飛びそう
でも着丈は丁度良い

このレベルになった時、あぁ俺は筋肉の神の仲間入りしたんだなって思ったよ
18 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:53:30.344 a6x6MeOJx.net
>>12
胸囲以外はパンパン
だけど元々のサイズがデカくなかったからかも
21 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:55:55.646 LtNwpskja.net
>>12
俺は作業服がそれだ
会社の支給品は2Lでぴったり
13 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:48:38.251 3ouYZna70.net
半年して自己成長が最近わからんって恐らくだけど、摂取カロリー不足じゃないか?
増量に真面目に取り組むと使用重量ぐんぐん伸びて、脂肪もつくから見た目の変化はムチムチ感が増すよ
19 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:54:01.924 a6x6MeOJx.net
>>13
金ないから一日一食だわ
22 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:56:05.258 uNProP290.net
身長体重

>>19
そりゃダメだ
26 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:57:49.726 a6x6MeOJx.net
>>22
161
54kg

これでも50→54にしたんだ
27 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:59:06.259 G+ddDEJa0.net
>>26
女の子なの?
31 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:01:47.186 a6x6MeOJx.net
>>27
男だよ
14 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:50:09.496 Zi5Hhhlf0.net
体組成計
数値は嘘付かない 真実しかうつさない
20 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:54:32.377 a6x6MeOJx.net
>>14
金なくて買えない
16 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:51:25.346 uNProP290.net
筋トレ辛いか?十分な負荷かかってる?
25 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:56:41.613 a6x6MeOJx.net
>>16
めちゃ辛いよ
楽しいけど
24 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:56:12.832 3ouYZna70.net
一日一食か、それならトレより飯食う環境作りが筋肥大への近道みたいやな
28 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 04:59:50.578 a6x6MeOJx.net
>>2
やっぱり駄目だよな…金なくてカツカツだけどせめて一食だけは腹いっぱい食うことにしてるんだ
29 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:00:47.404 3ouYZna70.net
トレーニングは何してるんや?
34 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:07:02.212 a6x6MeOJx.net
>>29
チンニング10回5セット(後半2セットは重り付けてやってる)

12.5kgのダンベルで適当に広背筋に効きそうなトレーニング1,2時間ぐらい
32 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:04:42.462 0eEMPSSE0.net
変化見たいだけだったらとりあえず体重だろ
10kgは増やそう
33 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:06:26.371 oEECZfHrM.net
最近の写真みせてみ
36 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:16:13.051 a6x6MeOJx.net
>>33
上手く撮れなかったから昨日ので申し訳ないが
35 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:11:32.427 3ouYZna70.net
摂取カロリー増やしにくいなら、消費カロリー削るのがいいな
チンニングもアップ終えたらすぐ加重して、6~8回ギリ上がる重さで1set
それを3~5setするんだが途中で加重に耐えられなくなるから重りを軽くする(ダウンセット)
後、ダンベルの重さが軽いからそれならワンハンドローで最後の追い込みに使おう
トレ自体の長さを40~60分で抑えよう
37 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:17:33.883 a6x6MeOJx.net
>>35
あんまりカロリー消費しすぎるのが駄目ってことか
38 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:18:51.602 ob0xT+RL0.net
結構いいじゃん
チビでマッチョだとコミカルな感じにしかならないからあんまり肉つけない方がいいぞ
40 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:25:29.746 a6x6MeOJx.net
>>38>>39
せっかく筋トレしてるしこのぐらいにはなりたい…
39 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:20:47.461 3ouYZna70.net
全然いい背中してるやん
数字から予測してたよりいい背中だ
41 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:26:36.822 oEECZfHrM.net
いいと思う
背が低いからあんまり肉つけるとカッコ悪くなるぞ
42 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:26:42.050 3ouYZna70.net
なぜ背中の理想の画像をはらないのか
44 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:33:22.384 a6x6MeOJx.net
>>42
この人の背中の画像なかったから
43 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:27:50.118 oEECZfHrM.net
このぐらいにはってレベルではないだろそれ
46 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:41:34.690 a6x6MeOJx.net
>>43
付け過ぎかな?
最近厳ついマッチョマンの動画ばっか見てたから感覚おかしくなってんのかな
45 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:40:38.183 a6x6MeOJx.net
この人も好き
47 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:43:43.079 3ouYZna70.net
体重が身長の下2桁超える努力せんとそのラインには絶対行けんぞ
49 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 05:45:52.938 a6x6MeOJx.net
>>47
頑張る
体重55kg目指してたけど62kg目指すわ
50 :名無しさん@体重計の上 2018/01/08(月) 06:21:31.248 rZMUcQW20.net
基本的にわからないから
扱える重量で判断するのがいい
2018/01/08 23:01|CM:0

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