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genryounews2

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1 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:27:23.153 HLXZyZpwa.net
ルーチンで各部位を鍛えて同じ場所に筋肉痛が来ないようにしてるんだが毎週負荷上げたり限界までやるから常にどこかが筋肉痛でそろそろ辛いわ

体つきも変わったし腹筋も割れたし力もどんどんついていくのは満足なんだが痛みがヤバい



2 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:27:48.636 BkclT5LOa.net
なら休め
4 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:28:19.095 HLXZyZpwa.net
>>2
休むのが怖い
3 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:27:56.656 vpg23pG40.net
そうなんだ
5 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:28:51.849 uvmPgEcJ0.net
骨折していないか検査した方がいいぞ
9 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:30:31.338 HLXZyZpwa.net
>>5
骨折してはないと思うぞ?
3日くらいすると筋肉痛の部位の痛みはおさまるから
6 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:29:23.252 HLXZyZpwa.net
こんなに毎日痛い思いして育ててきた筋肉を休ませることで衰えてしまうんじゃないかという恐怖を感じる
7 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:29:40.569 j72kJQiT0.net
痛いのが快感に変わる
10 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:31:37.211 HLXZyZpwa.net
>>7
変わらないわ
ルーチンで回復が間に合わなくて全身筋肉痛のときとか仕事辛いし
8 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:30:17.754 3VeIfsZ30.net
目標作れよ
14 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:33:51.657 HLXZyZpwa.net
>>8
とりあえず腹筋割る←クリア

大胸筋増やす←クリア

背筋もこっとさせる←クリア

腕相撲無双する←いまここ

でも友達いないんだよなー(´・ω・`)
11 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:32:19.735 Nfev3bSH0.net
毎回毎回酷いなら負荷のかけ方を変えてみたら?
過負荷だと疲労骨折等色々な弊害が出やすくなるから
18 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:36:00.369 HLXZyZpwa.net
>>11
筋肉痛になるまでの感覚はわかるからとりあえず今はその負荷までのルーチンしてるだけだから問題ないと思う
12 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:32:37.283 vpg23pG40.net
意思が弱過ぎて筋トレやめてジョギング勢になったんだけど筋トレ勢に戻りたい気持ちもある
20 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:36:30.203 HLXZyZpwa.net
>>12
ランニングもしてるぞ
15 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:34:24.625 vpg23pG40.net
メニューとか食事とかおしえて
22 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:37:17.613 HLXZyZpwa.net
>>15
メニュー全部とかめんどい
食事全部もめんどい
23 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:37:41.480 iB3VK9Oxp.net
>>22
腹筋メニューだけでも
30 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:40:33.973 HLXZyZpwa.net
>>23
腹筋は腹筋ローラーとレッグレイズとニープレスしかしてない
16 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:34:44.205 iB3VK9Oxp.net
腹筋は毎日どれくらいして効果出たのはいつぐらいから?ほかに気をつけることはありますか?
25 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:38:36.297 HLXZyZpwa.net
>>16
腹筋は3ヶ月目くらいから横線入るようになって今は6パックと言えるくらいでバキバキ未満ってとこ
17 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:34:59.013 249CqCSzr.net
筋トレして良かったことは?
27 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:39:35.630 HLXZyZpwa.net
>>17
パワーアップ感かな
見た目変わるしな
19 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:36:24.327 uvmPgEcJ0.net
疲労骨折による炎症かもしれないからな
28 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:39:56.662 HLXZyZpwa.net
>>19
それはないわ
筋肉痛だわ
24 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:37:54.172 GzYq5ABta.net
筋トレ始めて1年8ヶ月だけど筋肉痛が気持ちよくて仕方がない
31 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:40:59.103 HLXZyZpwa.net
>>24
そこまでやるとこれ気持ちよくなるのか?
32 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:41:31.076 GzYq5ABta.net
>>31
最初から気持ちよかったから
36 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:42:36.493 HLXZyZpwa.net
>>32
ドMなのか
26 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:38:53.031 vpg23pG40.net
苦しいのが快感とかマゾかよ
俺もにわかマゾなんだけど筋トレの痛みを快感に昇華できないのでコツ教えて欲しい
29 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:40:25.530 GzYq5ABta.net
>>26
俺は今成長してるんだって思えるから気持ちいい
35 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:42:15.705 HLXZyZpwa.net
>>29
成長してるってのは感じるんだが痛いもんは痛くね?
37 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:44:01.346 GzYq5ABta.net
>>35
痛いけど気持ちいい
むしろ痛くて辛いって気持ちの方がわからん
41 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:45:29.592 HLXZyZpwa.net
>>37
負荷足りてないんじゃね?
45 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:47:24.034 GzYq5ABta.net
>>41
足りてるぞ
流石に長い間やってるから甘くすることはない
48 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:50:53.181 HLXZyZpwa.net
>>45
じゃあ気持ちいいってのは多分お前の性癖なんじゃね?
51 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:52:36.100 GzYq5ABta.net
>>48
そうかも…
でも筋トレ友達で筋肉痛が辛いって言う人はいなかったけどね
始めたての人で辛いってのはいたけど
54 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:53:53.251 HLXZyZpwa.net
>>51
友達いないからわかんないけど類は友を呼ぶらしいからお前の友達もドMなんじゃね?
56 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:54:24.812 GzYq5ABta.net
>>54
たしかに…
33 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:41:47.235 HLXZyZpwa.net
>>26
それ俺も思う
毎日痛いし下半身の翌日~2日目が特に辛い
34 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:41:56.358 WIpQD1QU0.net
筋トレ後プロテイン飲んでればそんなに筋肉痛ひどくならない気がするんだが気のせいかな?
39 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:44:53.051 HLXZyZpwa.net
>>34
気のせい
朝マルチビタミン
食事後3時間毎でオプチゴルスタ摂取制限
筋トレ前後就寝前と摂取してるが痛いもんは痛い
38 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:44:03.933 kC57ug+d0.net
1週間前からおれも筋トレ初めてジムに通ってるんだが何か肘から先が右の方向くようになった
42 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:45:51.777 HLXZyZpwa.net
>>38
折れてるってこと?
46 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:48:15.173 kC57ug+d0.net
>>42
こんな感じになった手が壊れたのかすごい怖くて筋トレスレだし分かる人いないかなと思ってレスした
49 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:51:04.782 wodB+ifwM.net
>>46
うp
52 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:52:41.234 HLXZyZpwa.net
>>49
これスクリプト?
50 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:51:20.323 HLXZyZpwa.net
>>46
わかんない
絵も言ってることもわかんないすまん
44 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:46:43.237 249CqCSzr.net
筋肉が付くと嬉しい→筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付く→筋肉痛になると嬉しい→筋肉痛が気持ちいい

パブロフの犬と同じ
47 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:48:54.596 HLXZyZpwa.net
>>44
筋肉が付くと嬉しい→わかる
筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付くから筋肉痛になると嬉しい→わかる

筋肉痛が気持ちいい→これおかしい
55 :名無しさん@体重計の上 2017/12/08(金) 01:54:04.253 siiSqDOyp.net
筋トレの目標がモリモリになる事が目標って凄いよな
俺は殺したい奴が居るから頑張れたけど
2018/01/09 05:01|CM:0

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