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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 01:57:27.31 ID:eGAmxyh80.net
ブゥーチッブゥーチッ♪    
 ブゥーチッブゥーチッ♪


    彡ハヽヽミ                (`・ω・´ )
   ( ´・ω・`)              ./ >‐ 、-ヽ 
   /     ヽ            /丶ノ、_。.ノ ._。) ペーペケッペッペペ-ペーペペ♪
   / /    ヽ|     →     〈 、〈Y ,ーiー〈ト ペーペケッペッペペ-ペーペペ♪
  (_二つ    )            .\_ξ ~~~~~~Y
   |      イ               |__/__|
   |  l⌒ヽ  ヽ       




引用元:http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1497286647/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 01:58:08.08 ID:eGAmxyh80.net
あと1ヶ月減量がんばるンゴ
大胸筋が思ったより育ってなかったから減量辞めかけたけどがんばるンゴ
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 01:58:48.49 ID:eGAmxyh80.net
ベンチ100超えたところで満足しちゃイカンかったなあと
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 01:59:35.31 ID:k2xbyrG+0.net
>>3
デッド何キロ?
13 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:01:03.81 ID:eGAmxyh80.net
>>6
床引き200トップサイド230kgや
ベンチは105でスクワットは腰いわして測っとらんがハックスクワットで135
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:02:00.06 ID:k2xbyrG+0.net
>>13
半年でそれ?すげぇ才能やな
23 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:03:40.35 ID:eGAmxyh80.net
>>15
やきう歴13年柔道歴8年ゴールドジム歴半年って感じや
ゴールドジム通ってるとちょっと筋力に自信あった己を完全粉砕できてモチベ上がりますな
26 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:04:37.30 ID:k2xbyrG+0.net
>>23
スポーツ経験長いんか それならギリ納得やわ
30 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:06:15.06 ID:eGAmxyh80.net
>>26
初めてフリーウェイトいったとき太ってる(ように当時は見えた)おっさんが120ベンチしててな
それ見て100初挑戦して潰れて助けて貰ったりしたくらいには半年前はウンコやったで
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:03:12.57 ID:FMeSAM190.net
>>13
腰いわしてるのにデッドは出来るのか…
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:04:20.79 ID:eGAmxyh80.net
>>21
デッドでいわしたからトップサイドに切り替えたんやで
あとそれ以降ベルト締めはじめた
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:06:39.14 ID:FMeSAM190.net
>>25
ワイも何回もデッドで腰いわしたけど今はベルト無しが一番しっくりきてベストも更新したわ
重量軽いのに起立筋太いから余裕出来るんやろか
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:06:30.02 ID:uWOHylm8a.net
このガリヒョロ体型で>>13はありえんわ
何割盛っとんねん
41 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:09:01.71 ID:eGAmxyh80.net
>>31
神経系の慣れってんがあるから意外とできるで
その重量で1セットやれ言われたら到底無理だしこっからバルクし続け甘く見てあと1年はかかるだろうが
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 01:58:52.74 ID:JYNjJM910.net
まあ、ええんやない
7 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 01:59:45.38 ID:eGAmxyh80.net
>>4
あと5%は絞るで
背中ばっかやってたせいで絞ってから正面の見栄えが全然よくならんかったわ
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:00:30.15 ID:Zf4ZGhI70.net
>>7
これ減量やめてバルクした方がようない?
19 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:02:34.54 ID:eGAmxyh80.net
>>11
ビッグ3の目標それぞれ超えたから意気揚々と減量始め2ヶ月目で胸見てゲンナリよ
身長あるのとクレアチン様のお陰で結構ごまかし効いてたみたいですね
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:02:23.65 ID:yORAyrpK0.net
僧帽筋ンゴwwwwwwwwwwww
24 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:04:19.12 ID:Xi12VbL50.net
ライザッブやんけ
27 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:04:54.75 ID:eGAmxyh80.net
ベルトとグリップ、あとグローブ
これ必需品ですな
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:06:09.60 ID:/UkAv1Df0.net
しゅごい
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:06:12.70 ID:zAfwbb5F0.net
ワイベンチだけ一向に伸びんなんでやろ
35 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:07:23.65 ID:eGAmxyh80.net
>>29
筋肉は屈伸表裏一体やからバランスよく伸びるはずなんやがな
ワイはチンニングが全然できるようにならんわ
37 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:07:59.52 ID:qvD8JX5X0.net
どうやって減量したんや、
52 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:12:21.32 ID:eGAmxyh80.net
>>37
基礎代謝が1800くらいやから1日の摂取を2000くらいにしておけば勝手に減っていったわ
増やすほうが大変だったナリ
44 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:10:23.50 ID:k2xbyrG+0.net
ワイは肩けっこう自信あるけどベンチ80しか上がらへんで イッチすごいわ
47 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:11:10.13 ID:eGAmxyh80.net
>>44
ワイ肩が見ての通りやきうやってたと思えんくらいウンコやから超かっこええわ
46 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:10:38.62 ID:eGAmxyh80.net
身長/体重は185/80→185/83→185/77
数ヶ月減らしてここ二ヶ月で減らした感じや
51 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:12:08.54 ID:PjbZCmUH0.net
ベンチ100キロ(シャチホコバウンド)
54 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:13:05.26 ID:eGAmxyh80.net
>>51
ワイ骨弱いからバウンドやってるの見ると胸の奥がゾワゾワするンゴ
53 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:12:54.93 ID:sPe9hXWj0.net
顔はブサイクやろなあ
58 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:13:47.76 ID:eGAmxyh80.net
>>53
泡のお風呂屋さん行くと体だけ褒められてそれ以外コメントされない感じや
55 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:13:07.78 ID:izeJwWQtM.net
ジムっていつも行かんと意味無い?
62 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:14:52.38 ID:eGAmxyh80.net
>>55
何回行くかより行ってどれだけ追い込めるかやないかな
ホルモン的なあれで1日2時間以上は効果が薄いとか逆効果とかも聞くからその兼ね合いで
56 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:13:15.69 ID:U+7vFPVI0.net
この体型で歴半年でベンチ100は俄かには信じがたいレベルやな

本当なら才能ありすぎるから競技目指したらええわ
66 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:17:51.18 ID:eGAmxyh80.net
>>56
100くらいまでは身長あれば行ける感あるわ
増やしてた期間も今の記録から全然上がらんかったから110以降が本当のボーダーだと思ってる
61 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:14:31.77 ID:4tppUjLX0.net
もとからなんかやってただろこれ
もとの体のほうが好き
65 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:16:04.25 ID:eGAmxyh80.net
>>61
柔道やってたってかやってるから結構こまってる
81級で出るには搾りすぎたし73まで行ったらもうスネ夫みたいになってまうしで
63 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:15:03.09 ID:zmbRX9AA0.net
ワイ2ヶ月目でベンチ65の模様
75 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:21:39.40 ID:eGAmxyh80.net
>>63
ベンチはフォームをしっかり教えてもらってから凄い伸びたわ
チェストプレスとベンチで扱う重量に差があったりしたらインストラクターさんにGOやで
85 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:24:07.36 ID:zmbRX9AA0.net
>>75
待ってる人とかいるからインターバル2分置いてやっとるんやけど2セット目が5回くらいしか上がらないってヤバイ?
結局1セットずつ重量落としてるから肥大化に効いてるか分からん
100 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:26:43.74 ID:eGAmxyh80.net
>>85
肥大目指したたときは刺激の与え方ちょちょい変えてたわ
3セットできる重量の日→ドロップセットの日→ピラミッドセットの日ってな感じで
105 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:28:35.21 ID:zmbRX9AA0.net
>>100
なるほどなあ
3セットできる重量はかなり余裕持っとかないとできなそうだな
マックスとセットの重量教えてクレメンス
122 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:31:41.36 ID:0LEn4LoZ0.net
>>105
MAXに挑戦するのは2週間に一回でも多いイメージあるンゴ
129 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:33:04.31 ID:zmbRX9AA0.net
>>122
ワイ毎回やってたから高重量扱い過ぎなんかもな
見栄捨て去るわ
136 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:34:12.41 ID:AQvS8FJv0.net
>>129
わいは低重量スロウで全部セット組んでるぞ
それでも限界重量は上がる
144 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:36:25.32 ID:zmbRX9AA0.net
>>136
まずは重量上げてなんぼやと思うから
ある程度までいったらネガティヴも意識するわ
140 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:35:10.61 ID:0LEn4LoZ0.net
>>129
でも、持ち上げるの楽しいのは分かるンゴ
MAXやらなければ時間余るからその分でより細かく鍛えたほうが良いンゴねぇ
153 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:37:51.22 ID:zmbRX9AA0.net
>>140
せやなあ
ベンチで胸潰してから高レップスでインクラインダンベルベンチとダンベルフライやっとる
132 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:33:28.93 ID:eGAmxyh80.net
>>105
マックスは105、3set10やりきる重量だと75~80とかや
ドロップやらピラミッドやらで追い込むときはスミスマシンとかあればそういうの使ってみるのもええで
139 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:35:05.35 ID:zmbRX9AA0.net
>>132
サンガツ
やっぱ重量扱い過ぎやった
ドロップの追い込みはスミス使っとるで
148 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:37:00.10 ID:eGAmxyh80.net
>>139
腰いわしてスクワットと床引きデッドリフトできんくなったからわかるが
やっぱ無理して怪我するんが一番アホらしいし成長止まるし衰退するからな
毎度サポ入ってくれるトレ友居ない限りはスミスさんマジ有能や
103 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:28:21.61 ID:U+7vFPVI0.net
>>63
体重にもよるけど、2年で100kg上げられたらかなり優秀な方やで。しかも増量かなり入れて。

ジムのインストラクターに言わせると、平均で3~4年、5年程度かかっても遅い方ではない
ネットの達成期間はかなり盛っとる

まぁ敬体揃いのなんJやから半年なんかざらにおるんやろうけどな
110 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:30:05.07 ID:zmbRX9AA0.net
>>103
そうなんか
今年中に1rep100キロいきたいと思ってたけど焦らず行くわ
112 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:30:15.53 ID:eGAmxyh80.net
>>103
ネットの達成論見ると平然と週6メニューとか組んでたりするからな
ガチな鍛え始めの2ヶ月60超とか普通にメキメキ育ってると関心するわモチベになるレベルで
121 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:31:37.91 ID:zmbRX9AA0.net
>>112
初日は20キロのバーでプルプルしとったからな
慣れてないのもあったけどほんま雑魚やった
68 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:18:43.60 ID:XWUkX6Yaa.net
モテ出した?
72 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:19:47.71 ID:eGAmxyh80.net
>>68
ジムのインストラクターのお兄ちゃん達にはよく声掛けられるようになったし補助もついてもらえるようになったで
70 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:19:13.63 ID:0p74wjmEa.net
ワイヒョロガリ(175cm/66kg)も筋肉付けたいンゴ
この身体に1番必要な筋トレって何やろ?
73 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:19:55.98 ID:k2xbyrG+0.net
>>70
宇宙人かと思った
74 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:20:36.40 ID:Zf4ZGhI70.net
>>70
おは宇宙人
77 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:21:58.53 ID:jpKi9+ood.net
>>70
なにやってだこいつ
82 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:23:07.94 ID:KZICjdUMa.net
>>70
何かすごいな
91 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:24:22.68 ID:8z9gh/b60.net
>>70
ファッ!?
なんやコイツ…
115 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:30:42.11 ID:Fd7vVVCmp.net
>>70
フリーザかな?
133 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:33:34.88 ID:nX+gjHQZd.net
>>70
いきなりマッパで草
80 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:22:39.99 ID:AQvS8FJv0.net
半年で105ってポテンシャルやばいンゴねぇ
わいは1年かかったわ
頑張ってや
84 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:23:21.62 ID:eGAmxyh80.net

ちな肩腕
横から見てもベンチ100疑われてしゃーない胸の薄さやな
87 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:24:13.00 ID:J/l5Xou+0.net
>>84
腹毛剃らんほうがええんちゃう
104 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:28:23.12 ID:eGAmxyh80.net
>>87
腹毛はリアルで賛否両論過ぎて今トリマーでハンパな長さに揃えてるとこやわ
筋肉も搾り途中のハンパな状態のスーパーハンパヴォディやな
88 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:24:14.73 ID:jpKi9+ood.net
>>84
ウキウキ感伝わってくる
111 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:30:07.94 ID:0LEn4LoZ0.net
>>84
背中カッコよさそう
92 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:24:23.20 ID:eGAmxyh80.net
ギャランドゥがちょい伸びで恥ずかしい
93 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:24:56.03 ID:0p74wjmEa.net
服着たらマシに見える?
小中高大と野球やっとるで
106 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:28:55.99 ID:VwaWzRAC0.net
>>93
構え一定なのすこ
151 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:37:28.50 ID:Y884b5Lr0.net
>>93
その丸坊主で大学生以上なのか…(困惑)
118 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:31:08.87 ID:3Zvoxm1zM.net
178cm58kgのクソガリにアドバイスくれ
126 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:32:16.09 ID:0LEn4LoZ0.net
>>118
女受け良さそう
128 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:32:31.24 ID:0p74wjmEa.net
プロテインも買ったぞ

腹筋・広背筋を重点的に鍛えたいんやけど、自重トレじゃ効率悪い?
137 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:34:39.61 ID:3uEJaVd/0.net
最近毎日筋トレスレ立ってて草
159 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:40:33.54 ID:eGAmxyh80.net
>>137
夏に向けて焦りだす時期やしゃーない
141 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:35:18.49 ID:eGAmxyh80.net
増やす時減らす時どっちも思ったが結局一番大事なのは食事やなあと
低脂質高タンパク中~高炭水化物でオーバーカロリーの食事って難しすぎて何度吐きそうになったか
我慢するだけで済む減量がすごい楽に感じるナリ
146 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:36:40.95 ID:0LEn4LoZ0.net
>>141
ほんとバルク上げるのきついよな
休憩のとり方、サプリの知識とかも無いと素質ない限り途中で行き詰まる
154 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:38:08.15 ID:eGAmxyh80.net
>>146
わかってくれる人いて嬉しいンゴ
脂は旨さや、脂質無いもんひたすら喰う辛さはやってみないと分からんよね
142 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:35:52.54 ID:xkyu0AOU0.net
若かれし頃のワイやで
143 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:36:08.10 ID:hlm7xSbF0.net
>>142
おはアーノルド
158 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/13(火) 02:39:48.88 ID:eGAmxyh80.net
AVIREXのニットTシャツを1,2サイズ落として着るのが似合う男になりたいンゴねえ
2017/06/18 14:05|未分類CM:0

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