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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:44:14.573 ID:LD5scgyva.net
朝:パンか胸肉かゆで卵

昼:普通に600キロカロリーくらいの昼食

夜:胸肉とかササミ+納豆 ゆで卵



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1497627854/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:44:29.535 ID:LD5scgyva.net
痩せなさすぎる
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:45:06.308 ID:8lIZz14D0.net
ちなみに何日目?
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:45:22.992 ID:LD5scgyva.net
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:45:37.458 ID:LD5scgyva.net
>>3
画像見てくれ
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:45:09.102 ID:a0ezmnoh0.net
運動はしてる?
8 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:45:52.777 ID:LD5scgyva.net
>>4
仕事やから運動してないな~
9 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:46:15.821 ID:l/MScrI+0.net
野菜全然食ってないな
13 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:47:31.633 ID:LD5scgyva.net
>>9
たまに生野菜食ってる
でももともと野菜はあんまとってない
10 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:46:21.568 ID:2vh3UYTqa.net
せめて1ヶ月続けろカス
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:46:57.242 ID:LD5scgyva.net
>>10
えぇ
1週間じゃ変わらんの?
16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:48:43.020 ID:2vh3UYTqa.net
>>11
身長とか知らんけどもとから大して体重ないからその分日数を要する
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:50:39.649 ID:LD5scgyva.net
>>16
164
4年前は50kg切るくらいだったんだけど大学でめっちゃ太っちゃった
それで1年前の就活スーツすら腹と足パンパンで痩せようと決意
12 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:47:23.370 ID:8lIZz14D0.net
6日目かよ
そんなすぐ効果でるわけ無いじゃん
後一週間は待て
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:48:38.352 ID:LD5scgyva.net
>>12
まじか~
もしかして寝る3時間前までなら何食っても良いみたいなダイエットって成功する?

菓子パンとかお菓子とか食べたいんじゃ~
17 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:49:22.218 ID:nnoALnCBd.net
管理栄養士が通りますよっと
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:50:58.784 ID:LD5scgyva.net
>>17
ダイエット+栄養メニュー教えてクレメンス
127 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:57:53.388 ID:nnoALnCBd.net
>>20
まだ残ってたのか
まずは自分の基礎代謝を計測して1日に摂取できるカロリーをしることからだ
19 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:50:47.731 ID:sng9J1cfr.net
とりあえず腹持ち悪いわカロリー高いわのパンはやめなされ
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:51:29.509 ID:LD5scgyva.net
>>19
パンはダイエット期間では1回しか食べてないからやめれると思う
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:51:43.082 ID:LD5scgyva.net
どうにかして55kgにはなりたいよ~
23 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:52:37.763 ID:LD5scgyva.net
というか自分の太る速度にめちゃびびってる
高校生の頃とか飯食いまくりお菓子パンジャンク食いまくりでも全く太らなかったのに大学入って急に死んだ
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:56:18.806 ID:SCkyY3r50.net
女の子か大変だね
その食事だったら俺ならガツンガツン痩せていくわ
26 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:56:34.752 ID:LD5scgyva.net
>>25
男の子だ
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:57:55.172 ID:fIu6xRZh0.net
根本的に運動が足りないんだと思う
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:58:36.274 ID:LD5scgyva.net
>>28
1日10回腹筋でいいかな
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:59:28.971 ID:fIu6xRZh0.net
>>29
ぬるい

全身運動しろ
30 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:58:56.694 ID:fIu6xRZh0.net
高校時代に運動量をそこまで必要としない部活だったんじゃないか?
33 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:59:30.178 ID:LD5scgyva.net
>>30
部活入ってない
ゲーム三昧
35 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:00:18.604 ID:fIu6xRZh0.net
>>33
だろうな
だから太りやすい
筋肉の基礎が出来上がってない
39 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:02:32.773 ID:LD5scgyva.net
>>35.36
小学、中学はバリバリ運動やってたから高校ではその貯金で太らなかったのか
なるほど

筋肉って大事なんだな
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:59:06.360 ID:LD5scgyva.net
運動する暇なさすぎ
毎日帰ってきてカプリコとかコッペパン食べたいの我慢してるのに酷いよ
34 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 00:59:55.052 ID:LD5scgyva.net
結局
寝る前何も食べないダイエットはどうなの
40 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:02:36.706 ID:z6q4qHUE0.net
>>34
いちいち○○ダイエットとかウザいからやめろ
寝る3時間前食わないのは基本。
44 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:04:20.022 ID:LD5scgyva.net
>>40
まじか
もう何年も寝る10分前まで食ってた
ダイエット始めてからも寝る直前まで食ってたわ
38 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:02:29.265 ID:fIu6xRZh0.net
高校時代に運動やってませんでしたは太るフラグだからなあ
昔運動をバリバリやってたならフォローできるが成長期に運動やってなかった人をフォローできない
すまぬ
41 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:02:57.955 ID:LD5scgyva.net
>>38
すまん
救済措置くれ
47 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:05:01.911 ID:fIu6xRZh0.net
>>41
高校時代にバリバリの運動部だった人ならたち直せることができるが…何もやってない人のフォローの仕方を知らないんだ
すまんな
42 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:03:04.004 ID:cT43Wf1j0.net
飲み物はなんや
43 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:03:40.362 ID:LD5scgyva.net
>>42
水オンリー
昼はお茶
この1週間でコーヒー500ml
45 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:04:30.861 ID:+JqclmdH0.net
腕立てとスクワット10回ずつ足したらどうやろ
でも必ず毎日続けなあかんけど
52 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:06:33.223 ID:LD5scgyva.net
>>45
腹筋じゃなくて腕立てでいいんか
足太くなりたくない、、、
55 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:07:19.763 ID:+JqclmdH0.net
>>52
「腹筋も」だぞあと腹筋やるなら背筋もね
58 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:08:26.778 ID:LD5scgyva.net
>>55
背筋って背筋ピンとして姿勢よくするのか ?
62 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:09:40.512 ID:+JqclmdH0.net
>>58
うつ伏せから手とか使わずに反り上がる
67 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:11:29.244 ID:LD5scgyva.net
>>62
あれか~
腹筋腕立て背筋10でいくわ
65 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:10:52.808 ID:2vh3UYTqa.net
>>52
そんな簡単に太くならねーよ
筋トレ舐めんな
70 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:11:52.012 ID:fIu6xRZh0.net
>>65
基本はインナー鍛えてナンボだよね
相当なことやらないと太くなれないよね
75 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:13:06.317 ID:LD5scgyva.net
>>65

すでにかなり太いンゴ
77 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:13:47.274 ID:fIu6xRZh0.net
>>75
いい筋肉してんじゃん!
83 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:15:40.259 ID:+JqclmdH0.net
>>75
でも腹出てね?
90 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:19:42.429 ID:LD5scgyva.net
>>83

どうしてこんなに出るンゴね~
101 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:25:13.923 ID:TLb5U2LG0.net
>>90
この腹見て進撃の奇行種が浮かんだわw
105 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:27:30.606 ID:LD5scgyva.net
>>101

寝転ぶといい感じなんやけどな
110 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:30:23.365 ID:cT43Wf1j0.net
>>105
内臓下垂ってやつかもな
ざっくりいうと内臓支える筋力足りなくて内臓下がる
仰向けだと元の位置に戻る
113 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:32:16.395 ID:LD5scgyva.net
>>110
腹筋が聞くってことか?
48 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:05:25.558 ID:TLb5U2LG0.net
運動なり筋トレすればムシャムシャ食っても体が絞れるわ
51 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:06:08.338 ID:fIu6xRZh0.net
>>48
まぁ多分これが正解だと思う
運動無くして減量はあり得ない
56 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:07:50.025 ID:LD5scgyva.net
>>48
家でできる簡単メニューない?
帰宅後に
腹筋10
腕立10じゃダメ
61 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:09:27.268 ID:fIu6xRZh0.net
>>56
横からすまんが、腹筋100
腕立て100
背筋100をやれ

でも、ボクシングやるのが一番いいと思う
64 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:10:31.905 ID:jpyOTlOi0.net
>>61
一番は無いやろ
せいぜい二番か三番あたり
66 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:11:01.218 ID:LD5scgyva.net
>>61
無理言うな~
88 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:17:19.408 ID:z6q4qHUE0.net
腕立て腹筋背筋スクワット10回3セット
プランク30秒3セット
91 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:20:32.851 ID:LD5scgyva.net
>>88
30分かかりそうだけどそれだけなら気合でいけそうだから今からやるわ
104 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:26:32.252 ID:+JqclmdH0.net
内臓脂肪が蓄えられている
これは中年太り初期と思われ
106 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:27:48.710 ID:LD5scgyva.net
>>104
22歳だぞ
109 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:29:15.759 ID:LD5scgyva.net
今、腹筋腕立て背筋の順で10回ずつやったわ

これって腹筋背筋は柔らかい布団の上でやってもいいか??痛いわ

感想は首つった 痛いわ
あと背筋は背中が壊れそうだった

今からプランク20秒行きます
115 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:37:18.406 ID:TLb5U2LG0.net
>>109
どうせやるなら床の上でやろうぜ

腕立ては自衛隊式のヤツな
腹筋は足を固定しない文字通り腹筋だけで起き上がるヤツな
112 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:32:00.753 ID:LD5scgyva.net
プランク37秒達成
これきつすぎわろりんこ

プランクって顔を前に向けないとダメなの?

下向いちゃダメ?
117 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:40:47.502 ID:TLb5U2LG0.net
>>112
顔は前を向くのが一番いいけど、慣れないうちは下向いてもいいわ
とにかく毎日続けて、少しずつ姿勢を維持する時間を延ばすようにしとけ
119 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:43:49.532 ID:LD5scgyva.net


サンキューな
やるわ~
昼は普通に食うわ
120 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:44:28.875 ID:LD5scgyva.net
飯飽きそうだから
上の飯以外で夜に何か食っていいやつあるか?
春雨スープは実際問題どうなんさ
121 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:45:36.890 ID:4VxXqQzG0.net
>>120
豆腐チャーハンおすすめしとく
122 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:49:41.014 ID:LD5scgyva.net
>>121
ええなー
レパートリーに加えるわ
油なしで豆腐と卵まぜまぜしてフライパンで焼くわ
サンクス
123 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:50:01.697 ID:cT43Wf1j0.net
バナナ
糖質多いとかそんなことはしらん
朝飯なら栄養以外にも主に手軽さで圧倒的に強く実質ナンバー1やな
124 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 01:51:12.059 ID:LD5scgyva.net
>>123
バナナはこの前食べたわ
朝飯はバナナ3本で行くわ
135 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/17(土) 05:02:47.334 ID:V6QHtE8Gp.net
まず下手にダイエットしてもリバウンドするだけだけだから基礎代謝上げるために筋肉つけなよ。
2017/06/19 04:47|未分類CM:0

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