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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:47:07.56 ID:vPQgjGD50.net
肘から先が細いからそこを重点的に鍛えたで



引用元:http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1497556027/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:47:36.60 ID:4O+AEX3a0.net
でもミニマムおxxxやから意味がないで
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:48:05.63 ID:vPQgjGD50.net
>>2
それは確かに言えるな
そもそも披露することもないが
9 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:49:36.46 ID:4O+AEX3a0.net
>>3
ここで披露してもええんやで
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:50:31.69 ID:vPQgjGD50.net
>>9
さすがにショボいからやめとくわ
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:48:06.70 ID:WFG/IN0C0.net
ニートとか言う人間本来のあるべき姿
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:48:33.44 ID:vPQgjGD50.net
>>4
まあ会社行ってパソコンカタカタは違うわな
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:48:16.42 ID:11e2hxVWD.net
新聞配達でもやりながら走れば?
7 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:48:56.76 ID:vPQgjGD50.net
>>5
新聞配達は原チャでいかされるやろ…
8 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:49:23.29 ID:f8SCZVqc0.net
アグレッシブで健康的なニートだな
生活が充実しすぎだろ
14 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:50:04.03 ID:vPQgjGD50.net
>>8
いや夜更かしして寝れないから走った
これから寝る
10 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:49:40.83 ID:V9SDYe6h0.net
手首はやっても太くならんよな
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:50:55.07 ID:vPQgjGD50.net
>>10
いつまでも細いままンゴ
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:50:15.86 ID:4O+AEX3a0.net
手首は肥えるしかないわ
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:51:20.41 ID:vPQgjGD50.net
>>15
高校の時より15キロ太ってんのに手首だけほんと太くならないンゴ
16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:50:20.32 ID:+f1dZLxbd.net
充実してるな
17 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:50:24.17 ID:Yw1UzjmO0.net
すごいな
何時に寝て何時に起きたんや?
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:52:33.52 ID:vPQgjGD50.net
>>17
昨日は朝9時に寝て夕方4時に起きたで
21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:51:15.57 ID:4O+AEX3a0.net
ほんでランニングと筋トレの順番逆やで
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:51:46.00 ID:vPQgjGD50.net
>>21
筋トレしてからランニングの方がええんか
30 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:53:13.87 ID:4O+AEX3a0.net
>>25
せやで
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:53:45.83 ID:vPQgjGD50.net
>>30
ほーん、参考になったわ
23 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:51:39.29 ID:oAL6C2W2a.net
プロテインとBCAAクレアチンとか色々飲め
26 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:52:00.95 ID:vPQgjGD50.net
>>23
お金ないからそこまではやらん
27 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:52:24.03 ID:oAL6C2W2a.net
>>26
鶏胸でいいやろ
違うで
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:52:51.63 ID:vPQgjGD50.net
>>27
ダルビッシュが食べてるようなやつ?
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:53:28.74 ID:oAL6C2W2a.net
>>29
業務用スーパーで買うんやね
それを自分が食える料理して食え
34 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:54:25.18 ID:vPQgjGD50.net
>>31
ワイの家車ないから業務用スーパー行くのに自転車で片道1時間以上かかるンゴねえ
36 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:55:06.09 ID:oAL6C2W2a.net
>>34
トレやと思ったらいけるやろw
しかし僻地なんか
まぁボコボコないけど
37 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:55:50.23 ID:vPQgjGD50.net
>>36
業務用スーパーってそんなにあるものなん?
38 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:55:52.12 ID:RUR6XmAd0.net
>>34
なんで田舎なのに車がないんですか
39 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:56:08.74 ID:vPQgjGD50.net
>>38
一応首都圏やで…
40 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:57:03.17 ID:oAL6C2W2a.net
>>39
スーパーでもいいぞ
タンパク質ないと筋肉育たないし
45 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:58:10.05 ID:vPQgjGD50.net
>>40
まあぶっちゃけ育たなくてもええねんけど
唐揚げとかはだめなん?
53 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:01:33.99 ID:oAL6C2W2a.net
>>45
なんでもいいぞ
デブじゃないならやっぱ食う事
ワンセットやな
57 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:02:25.47 ID:vPQgjGD50.net
>>53
172センチ73キロのブヨブヨお腹だからしばらくは食べるの控えるつもりやで
24 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:51:45.12 ID:d49DjjXn0.net
ワイニート、今から3時まで寝る予定
41 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:57:18.32 ID:NqAci0xe0.net
筋トレしてからランニングのほうがええぞ



って言おうとしたらもう書かれてた
42 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:57:20.63 ID:vPQgjGD50.net
ベッドの上で汗かいて気持ち悪いンゴねえ
43 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:57:53.11 ID:WvYs2nqLr.net
メニューおしえろやころすぞ
46 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:58:32.40 ID:vPQgjGD50.net
>>43
ワイの筋トレ?
48 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:59:01.52 ID:WvYs2nqLr.net
>>46
うん
51 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:01:00.44 ID:vPQgjGD50.net
>>48
ランニング(ほぼジョギング)20分
腕立て伏せ20回スクワット30回
膝を固定してダンベル左右200回
手を伸ばしてグーパー繰り返すの100回

こんな感じや
全部で40分くらいあれば終わる
56 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:02:15.57 ID:WvYs2nqLr.net
>>51
サンガツ
筋肉付いてる自覚ある?
62 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:03:30.86 ID:vPQgjGD50.net
>>56
肘から先は少し固くなってる気がする
でもそれくらいかな
69 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:05:28.12 ID:WvYs2nqLr.net
>>62
くっさ
サンガツ
44 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:58:08.86 ID:qlLcmDIe0.net
47 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:58:35.37 ID:hi1qiGyH0.net
なんでニートのくせにわざわざしんどい朝にランニングすんねん
49 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 04:59:23.72 ID:vPQgjGD50.net
>>47
いや、たまたま起きとったからやで
誰もいなくて静かで気持ちいいンゴ
55 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:01:58.01 ID:sYxZeBCwa.net
困難で達成感出ちゃうニートの悲しさ
60 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:02:54.06 ID:vPQgjGD50.net
>>55
ニートにランニング20分とかかなりの難易度やぞ
59 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:02:45.95 ID:EQ+1FGFu0.net
今年浪人中やけど朝に散歩するしないで気分が違うんな
65 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:04:09.79 ID:vPQgjGD50.net
>>59
とりあえずなんj辞めろとしか言えない
61 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:03:25.33 ID:yoym/PNx0.net
ジョギング20分じゃ4kmも走れんやろ。もっと走ろう
63 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:03:47.01 ID:vPQgjGD50.net
>>61
3キロくらいやな
64 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:03:57.29 ID:NqAci0xe0.net
筋トレしない日があると罪悪感感じるくらいまでの心にならないとやな
66 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:04:31.48 ID:Oexf9vh+d.net
外で走るとうんこ漏れそうになるからアカンわ
68 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:05:03.80 ID:vPQgjGD50.net
>>66
高校の時片道80分くらいやったけどトイレがあるポイントが25分おきくらいやったから常に危険やったわ
67 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:04:42.07 ID:oAL6C2W2a.net
有酸素運動って何分がベストなんやろな
40分目安なんやがワイ
70 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:06:06.89 ID:NqAci0xe0.net
>>67
とりあえず20分以上しないと効果は出ないで
72 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:06:34.85 ID:vPQgjGD50.net
>>70
ギリギリ効果あったわ
73 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:06:57.35 ID:oAL6C2W2a.net
>>70
逆に効率的なら20分だけガチったらええんか
割りとハードル低いんやね
79 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:09:04.21 ID:NqAci0xe0.net
>>73
ちゃうで
20分までは体が暖まる時間(ちょっとニュアンスちゃうけど)
それ以上からはやればやるだけ効果が出る時間って言えばええんかな
88 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:11:42.94 ID:oAL6C2W2a.net
>>79
ワイの中でハードル激上げしたわ
正直一時間とかやってられんやろ
93 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:14:22.53 ID:NqAci0xe0.net
>>88
やらな痩せんで
95 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:15:28.77 ID:oAL6C2W2a.net
>>93
せやねんなー
まぁ月末ジム登録してバイクひたすら漕ぐわ
暇つぶしいるな
98 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:16:32.85 ID:vPQgjGD50.net
>>95
去年のワイはジムのエアロバイクについてるテレビで野球観戦しながら漕いでたわ
103 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:18:08.71 ID:oAL6C2W2a.net
>>98
やきう興味ないんだよなー
まぁアマプラのアニメ二本ダウソしてそれみるかな
結構チェックしたいのあるし
102 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:17:47.85 ID:NqAci0xe0.net
>>95
ジムにクロストレーナーっていうマシンがあるならランニングマシンより効率的やからオススメやで
105 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:18:41.73 ID:oAL6C2W2a.net
>>102
はぇー
聞いたことないんごねぇ
なんか足で漕ぐやつ?
109 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:20:16.21 ID:NqAci0xe0.net
>>105
そうや
https://allabout.co.jp/gm/gc/195444/
このページの第1位になってるやつやわ
上半身と下半身を動かすマシンや
113 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:22:29.40 ID:oAL6C2W2a.net
>>109
これあったわ確か
でもすげぇ疲れそう
116 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:23:49.06 ID:NqAci0xe0.net
>>113
これにテレビとかついてるようなマシンもあるからジムのマシンがそれならええな
ワイが行ってるジムはこれでYouTubeとかも見れるで
71 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:06:18.42 ID:5xUL9MJf0.net
今より昔の人間の方が裕福な暮らししてたらしいね
資源が豊富で食べ物も取り放題
74 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:07:30.87 ID:vPQgjGD50.net
>>71
そら山削ってコンクリで固めてたら資源貧乏になりますわ
75 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:07:31.73 ID:k0KTKX390.net
ワイニートは日課の買い物を終えて
今から筋トレして犬と遊ぶで
76 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:07:52.04 ID:vPQgjGD50.net
>>75
なんでこんな早くに買い物してんねん
81 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:09:33.69 ID:k0KTKX390.net
>>76
人がいない方が落ち着くやん
24時間営業のイオンはワイの見方やで
83 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:10:31.88 ID:vPQgjGD50.net
>>81
24時間イオンが近くにあるの羨ましいな
94 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:14:38.96 ID:k0KTKX390.net
>>83
正確にはマックスバリューやね
お野菜もお肉もいつ行っても安くてええね
77 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:08:11.03 ID:oAL6C2W2a.net
エアプやからやってる奴尊敬するわ
80 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:09:04.98 ID:vPQgjGD50.net
>>77
実際ワイもほとんどエアプやから
78 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:08:46.77 ID:kU/f7rLe0.net
ワイもニートやけどラジオ聞きながら田畑のまわりを走り回っとるで
82 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:09:58.06 ID:vPQgjGD50.net
>>78
いつもは曲聴きながら走ってるけど、今日は朝の気持ちいい空気を満喫するために何も聴かなかったわ
84 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:10:50.07 ID:Ehy3BCVma.net
24時間営業のイオンとかあるん?
87 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:11:29.21 ID:vPQgjGD50.net
>>84
食品売り場だけな
89 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:12:46.12 ID:vPQgjGD50.net
5日前くらいに無理なスクワットをやったらまだ筋肉痛がするンゴ
91 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:13:43.31 ID:NqAci0xe0.net
>>89
筋肉痛と筋肥大に因果関係はないからちゃんとしたフォームでやるんやで
90 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:13:38.86 ID:vPQgjGD50.net
今日はポケモンやるかパワプロやるか迷うンゴ
92 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:14:21.63 ID:Ycj6nWXdK.net
ニートだと周りの目があるだろ
噂なるぞ
96 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:15:45.28 ID:vPQgjGD50.net
>>92
だから朝走るのは気持ちええ
99 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:16:41.25 ID:M+e/6Jmva.net
ワイもニートになりたいンゴねぇ…
クソみたいな夜勤疲れたンゴ…
100 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:16:55.78 ID:CucZzDOsp.net
ワイ172.67高みの見物
101 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:17:40.16 ID:vPQgjGD50.net
>>100
結構なデブやろ
高校の時58キロやったぞワイ
108 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:19:47.70 ID:hbbZfUdw0.net
https://www.youtube.com/watch?v=0ON6y_cIHqU&
自重でもこれくらいになれるんやな
110 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/16(金) 05:20:38.80 ID:vPQgjGD50.net
>>108
すごい
2017/06/21 04:17|未分類CM:0

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