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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:11:41.70 ID:HMNRwNA20.net
ちな172センチ
75キロ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1497957101/
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:11:57.52 ID:HMNRwNA20.net
くそデブですまんな
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:12:10.10 ID:kWjSg0rfd.net
ランニングは膝壊すで
7 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:12:36.70 ID:HMNRwNA20.net
>>4
昔は結構走ってたんや
たぶんいける
17 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:13:34.21 ID:Tm7txHhC0.net
>>7
そういうのが一番危ない
感覚は残ってるのに体がついていかないからな
足腰痛めんように軽いジョギングでゆっくりじっくり脂肪を燃やせ
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:14:19.64 ID:HMNRwNA20.net
>>17
ほんまか
部活やめてから何年もたってるしヤバイか
軽く歩くことから始めるわ
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:12:17.51 ID:Tm7txHhC0.net
筋トレをやって成長ホルモンを分泌させた状態でジョギング
9 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:12:52.77 ID:HMNRwNA20.net
>>5
両方やんの?
それはだるいなぁ
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:12:33.10 ID:JpQEj+hn0.net
続く方
10 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:12:54.14 ID:PqRIcVK20.net
両方に決まってるだろ
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:12:56.09 ID:ZC0sTT490.net
食事変えた方がええで
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる
13 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:13:09.39 ID:7SEAtrL+0.net
食事制限定期
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:13:34.71 ID:HMNRwNA20.net
>>11
>>13
それは最近気にし始めた
カロリーはおさえてるで
14 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:13:16.74 ID:PoSk0r2L0.net
まず筋トレで基礎代謝を上げてからランニング
15 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:13:23.97 ID:pbGd3LrLd.net
両方やるのと食事制限も追加でやれ
23 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:14:38.01 ID:Tm7txHhC0.net
まあ基本は食事管理やね
だがそれだけだと筋肉も落ちる
それがリバウンドにもつながる
だから筋トレもやった方がええんや
24 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:14:49.80 ID:HMNRwNA20.net
この時期デブには辛すぎや
暑すぎるねん
33 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:16:11.39 ID:pbGd3LrLd.net
>>24
もっと早くからやるべきやったな
夏にはもう間に合わんで
40 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:17:17.68 ID:HMNRwNA20.net
>>33
別にええねん
ちょっとでも痩せれば変わるからね
25 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:15:01.08 ID:KN3AeTXTp.net
痩せるのに筋トレって発想がほんまアホ
26 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:15:20.59 ID:HMNRwNA20.net
>>25
なんで?
35 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:16:24.74 ID:q/3rSnCe0.net
>>26
筋トレで筋肉が壊れる→食事制限で筋肉が復活できない→筋肉が落ちる
47 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:18:30.90 ID:QJ5ZuBo+0.net
>>35
これよう聞くけど結局どないするのが一番ええんや
51 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:19:06.42 ID:C1XeiOk/0.net
>>47
低カロリー高タンパク
ささみとかとりむね肉とかくう
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:16:02.21 ID:ZC0sTT490.net
そもそも痩せる必要ないだろ
172cmで75kgなら普通やんか
36 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:16:33.92 ID:HMNRwNA20.net
>>29
いやめっちゃデブや
二年前まで57キロやで
一気に太った
41 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:17:35.11 ID:ZC0sTT490.net
>>36
身長170で57kgはガリやろ
今の方が絶対ええって
痩せる必要なんてないんやで
48 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:18:36.40 ID:HMNRwNA20.net
>>41
痩せてるってみんなに言われてたな
久々に会うとビックリされる
30 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:16:02.43 ID:HMNRwNA20.net
あとxxってアカンの?
毎日xxx飲んでるんやけど
34 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:16:18.30 ID:C1XeiOk/0.net
>>30
オワってるやん
禁xxやろ普通
43 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:17:56.71 ID:HMNRwNA20.net
>>34
アカンのか
xx飲みたいのに
54 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:19:24.82 ID:avlPwCDz0.net
>>43
xxxじゃなくて梅xxとかにしたら?
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:16:08.60 ID:0gzUkYBS0.net
37 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:17:11.14 ID:QJ5ZuBo+0.net
ワイと同じくらいやな
ワイも痩せたい
44 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:18:03.54 ID:uMbMXLxa0.net
筋トレやらんとダルダルになるで
46 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:18:24.44 ID:avlPwCDz0.net
ランニングは膝壊すから自転車がええで
55 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:19:58.50 ID:GU4p2g6/0.net
痩せたいなら食事制限が一番
運動の消費カロリーなんてたかが知れてる
57 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:20:04.03 ID:xMF+tgdHa.net
日課のランニング終わったンゴォ
さっぱりしたら飲むンゴォォォォ
59 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします
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21 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 20:14:15.66 ID:XxmWcRPSd.net
ジム行け
否応なしに両方やるようになるぞ
2017/06/22 23:53|未分類CM:0

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