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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 18:13:34.28 ID:pSnEmn9i.net
ベンチで言うと90kgくらいにとどめとくのが形としては一番綺麗じゃない?
120kgとか挙げる奴はもれなく垂れ乳になっててみっともないじゃん



引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1497777214/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 18:21:54.43 ID:OeEJeyf4.net
オッサンは胸ばっかり鍛えてるよな
最近の若い奴らの方がバランスよく鍛えてる
まあ胸のトレって簡単だし楽だからってのもあるけど
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 18:25:10.06 ID:+AgGJR3p.net
胸はとりあえずベンチやってたら何も考えなくても勝手に肥大してくれるからなあ
肩とか背中はちゃんとフォームを意識して自分に合った種目を厳選しないと中々大きくならない
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 18:39:59.79 ID:8ptjFZLI.net
大胸筋のみを鍛えた場合


大胸筋を一切鍛えなかった場合


両極端はどっちもダメっぽいな
71 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 09:01:43.44 ID:CAYaVFHo.net
>>5
いや圧倒的に鍛えてない方がダサいわ
キョウキンは店金言うけどやっぱあったほうがいいな
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 18:58:30.63 ID:TxFKMLOk.net
とりあえずベンチに寝転がってプレスすりゃいいから簡単だわな
あと背中は自分で見ることができないからモチベ続かないのと
足は一番きついからね
9 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 19:36:14.53 ID:2z4DK4M3.net
大胸筋ってかベンチは鍛えてるうちに目的と手段が入れ替わる奴がなかり多いんだわな
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 19:44:50.96 ID:/igHAx5z.net
ネットでよく見る「ベンチは自体重の1.5倍挙げたら初心者卒業」
みたいなのを真に受ける奴が多いんだろうな
体重比なんて他の部位は鍛えないで胸だけやったほうが有利に決まってるから
これを信じたアホが見事おっぱい星人と化す
17 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 20:23:42.82 ID:Ai6Gd+Si.net
初心者ほど胸胸しか頭にない傾向
胸ばかり
63 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 00:00:52.92 ID:SwaLT1av.net
>>17
最近肩に意識行くわ
背中なんて知らん
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 20:26:26.93 ID:yWZkTy7P.net
松ちゃんガクト西島秀俊武田真治TM西川等々、皆そんな感じだもんな
アスリート枠ビルダー枠除いた芸能人なら長渕ぐらいじゃないの最初から全身
鍛えるといった発想あったのは
20 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 21:05:45.14 ID:gF1eOhMx.net
胸板と前腕が好きなのはオッサン
29 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 07:00:23.15 ID:y9vJwTuT.net
華奢な肩幅にムクムクモワンモワンとした腕や胸の肉々しい筋肉がなんともいえない
30 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 08:50:06.62 ID:qohRHixL.net
だって背中とか脚つらいじゃん
胸が一番楽なんだもん
31 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 10:03:41.03 ID:7R5Opq2k.net
>>30
ラットマシン、レッグプレスマシンならきつくない
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 11:21:26.46 ID:kTd4Ew/H.net
武田真司を例に考えると
チビほど筋トレって大事だと思うわ
たまにチビは筋トレの意味ないっていうけど
下の画像の武田真司が何もやってないガリだった方がかなり悲惨じゃね
やっぱチビこそ身長ないんだから見栄えの為には筋トレやらないといかんわ



33 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 11:26:58.05 ID:jeuSBlW3.net
>>32
まあ何もやらないよりかは大分マシかもな
でもこいつはチビの割に奇跡的に165cmの割には顔が小さいっていうメリットはあるからな
一般人の165cmはもっと顔デカいw
37 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 12:02:31.95 ID:7R5Opq2k.net
>>32
これは何もやってないときじゃないだろ
やってこれだろ
40 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 12:18:45.18 ID:dUP5lf4P.net
>>37
この画像から筋肉とった事を想像したら
チビしか残らないし悲惨って話じゃね
35 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 11:41:41.20 ID:LY+7tMQU.net
筋トレしてるであろう人間見ると肩とか背筋とか自分と同じような感じなのに
胸だけないと貧乳が自分より胸がでかいやつに嫉妬する気持ちがなんとなくわかる
44 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 12:34:59.33 ID:2ivf9hpf.net
武田真司くらい顔が良くても胸筋はかっこよくみえないなw
53 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 15:32:57.05 ID:Oxrqz0mk.net
胸の日以外にも毎日風呂入る前にプッシュアップやってたから胸板が異常に厚くなった
リフターやってるジムのトレーナーに胸は発達してるけど背中がいまいち発達してないって指摘受けたから最近はプッシュアップとチンニングをわけてやるようにした
やっぱ見た目はバランスが大事なんかな
56 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 18:51:21.69 ID:GvNnJwo2.net
僧帽筋はどう思われてるのか気になる
57 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 19:19:59.94 ID:nROwVSqF.net
日本人ってジムを見渡しても180超えって
松井秀喜みたいな顔デカこけしバランスの奴が多いのが現状じゃん
ちょっと遠目から見ると顔でけえと思う

ぶっちゃけ大会に出てるのは相当マシな骨格な人らが出てる
68 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 07:55:09.37 ID:Nr84ou9L.net
>>57
日本人って高身長でも顔デカ多いの何でなんだろ
73 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 10:10:45.90 ID:l25yTXns.net
>>68
外国はこういう長身がたまにいるからなw
https://www.bodybuilding.com/fun/big/2006/2006arnold_expo24.jpg
左から3番目も10頭身くらいありそう


日本は
76 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 10:25:39.26 ID:kjVFkahZ.net
>>73
でも恐らくこの画像の中で一番金持ってるのははじめしゃちょー、
そして一番女に人気あるのもはじめしゃちょー。
筋肉より顔、金、体型より顔、金。
もう鍛えるのやめて、金を稼ぐ努力をした方がいい。
60 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 23:26:05.22 ID:y8A9IFSR.net
おっぱいでボールペン挟めるようになるには何キロぐらい挙げられるようにならなきゃいけない?
61 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/19(月) 23:54:23.21 ID:LwwOfUZ9.net
>>60
ベンチ100キロ5レップくらいじゃね?
フライとかケーブルとかもちゃんとやってたらもっと早いと思うけど
64 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 00:10:09.56 ID:1RWAoZeQ.net
>>61
それぐらいならイケそう
ありがとう!
65 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 03:22:15.96 ID:h1AQsvUJ.net
>>64
一体どこを目指してるんだ
80 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 12:43:33.71 ID:FSr37MrO.net
俺も高身長で顔デカ&ガリで悲惨だったが
ガンガン筋トレしたら身体の幅や肩幅がデカくなって小顔に見えるようになったぞ
78 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/20(火) 11:19:47.69 ID:DeWaBMFa.net
おれの優先順位は
肩>背中>脚>胸>>>>>腕>>>>腹

腹は絞ればバキバキになるからそれでいいな
サイヤマンみたいに肥大させたいとは思わない
2017/06/23 01:31|未分類CM:0

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