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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:39:39.98 ID:+zfB99yh0.net
ちな180/55



引用元:http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1497760779/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:40:08.40 ID:p1siskQe0.net
なお三日で飽きる模様
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:40:42.56 ID:+zfB99yh0.net
周りガチムチばっかりではずかしくなってきた
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:41:52.34 ID:5YMQf8cKa.net
>>3
誰も最初はガリガリかデブやで
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:41:33.30 ID:pYvVg7js0.net
ええ素材や
7 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:42:42.85 ID:LlIydeTMH.net
去年の俺と全く同じ状況やんけ
腕立て腹筋ダンベルスクワット&デブエット&プロテイン1日2回、これで半年ちょっとで65KGまで増量したで

太りにくい体質だからひたすら食って筋トレしてプロテイン飲んだわ
8 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:43:24.63 ID:lVfoUMWnd.net
アンガールズやん
9 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:43:35.40 ID:zoVB5TmHa.net
デブ羨ましいんじゃ
10 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:44:03.49 ID:q22juJkW0.net
175cm/110kgワイデブ低みの見物
俺もすらーっとした手足の長い高身長に生まれたかったで
11 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:44:33.23 ID:gcHYnIj80.net
そのBMIなら高タンパク低脂肪とか全く考えなくていいからとにかく高タンパク高脂肪高カロリー取って自重の腕立てとスクワットやってるだけでいい
14 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:45:07.85 ID:+zfB99yh0.net
>>11
肉と米とプロテインでええか?
18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:46:13.18 ID:iwAQTQuCd.net
>>14
野菜はブロッコリーがおすすめやで
魚は鯖が高たんぱくかつ良質な脂質を摂れてええで
12 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:44:48.49 ID:f57vIUW80.net
ワイ2年筋トレしとるけど170/53から171/61になったきり変動ないわ

70キロ弱くらいまで増やすにはどないしたらええんや?
13 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:44:50.63 ID:iwAQTQuCd.net
わい178cm75kg、高みの見物

16 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:45:39.99 ID:f57vIUW80.net
筋トレ続けてるとふくらはぎや肩周りは目に見えて太くなるんやな
見てておもろいわ
6 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2017/06/18(日) 13:42:26.63 ID:l2I4mC/B0.net
肉食え スナックの類は食うなよ
2017/06/23 23:53|未分類CM:0

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