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1 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:24:13.00 ID:rOo6FL080●.net BE:511393199-PLT(16073) ポイント特典

【モデルプレス】モデルのローラが鍛えあげられた腹筋を披露し、注目を集めている。

数日前から、アメリカ・ロサンゼルスを訪れているローラ。自身のInstagramにて、日々の私服を紹介しているが、
11日は全体をブラックでまとめたクールなコーディネートを公開。
ショート丈のトップスからは、くっきりと線が入った鍛えあげられた腹筋を見てとることができる。

日頃からオーガニックな食材を使った自炊を心がけていたり、多忙の合間をぬってジムに通うなど、ボディメイキングに力を入れていることを知るファンからは
「腹筋すごいっっ憧れだ~」「腹筋かっこいい ローラの日々の努力の結果やね」「かっこよすぎる」など称賛のコメントが相次いでいる。

http://mdpr.jp/news/detail/1480111



引用元:http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1428762253/
2 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:24:57.10 ID:u+99cp8B0.net
腰痛める
3 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:25:09.84 ID:8n4bgp2a0.net
肩痛める
4 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:25:26.19 ID:yVw9aRly0.net
心痛める
5 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:25:28.00 ID:YnU8paij0.net
腕痛める
8 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:25:50.01 ID:AOdPo9fW0.net
腹筋割るには筋肉つけるよりも脂肪を落とす必要がある
あきらめろ
12 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:26:20.22 ID:rOo6FL080.net BE:511393199-PLT(15073)

参考画像
ローラのローラー









18 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:27:20.27 ID:yvGnGWle0.net
>>12
立ちコロもできないのかよ
254 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/12(日) 21:01:18.90 ID:EnkLeMc00.net
>>12
これやり方間違ってるよな

こうしないと腕だけに負荷が掛かるだけだよな
17 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:27:19.52 ID:MTck1G4T0.net
部屋から出ないから意味ない
19 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:27:28.82 ID:+kEtcAQB0.net
膝コロは楽勝だけど立ちコロができないから捨てた
22 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:28:00.42 ID:oW3FKwKL0.net
体脂肪12%くらいにならないといくら腹筋鍛えても割れない
33 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:32:10.38 ID:rOo6FL080.net BE:511393199-PLT(15073)

>>22
スクワットと併せてやるといいよね
26 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:29:04.72 ID:C9kaK1B20.net
腹筋ローラーは負荷強すぎ。普段運動しない奴は膝コロから始めて徐々に馴らせよ。腰壊すぞ。
27 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:29:33.29 ID:P5qY4o/S0.net
あれ腹筋より二の腕にくるんだよ俺のやり方がいけないだけかもしれないけど
28 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:31:01.85 ID:RwZEHCQo0.net
クランチとレッグレイズで十分
ほとんどの奴が腹筋の発達不足じゃなくて体脂肪が多すぎるだけ
40 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:34:41.66 ID:Ej/hhZFa0.net
>>28
まぁ腹筋なんて誰にでもあるからな
要はそれが見えてない、ってだけで
脂肪減らせば嫌でも出てくる
75 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:49:12.51 ID:gv2Yrn1T0.net
>>28
これ
121 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/12(日) 00:21:34.99 ID:D8kShTVN0.net
>>28
それそれ腹回りすっきりした
30 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:31:30.22 ID:BSgccFar0.net
始めてやった次の日上半身の筋肉全部筋肉痛になったわ
膝付けてもな、地獄だわ
32 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:32:03.51 ID:F82sRfog0.net
ワンダーコア買うわ
34 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:32:58.55 ID:7UrMbW3X0.net
立ちコロできるスペースがない
316 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/14(火) 09:26:03.95 ID:BZBD3YHp0.net
>>34
犬小屋にでも住んでんの
35 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:33:46.80 ID:rUl8ub5o0.net
腹筋したら有酸素運動もしとけよ
39 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:34:34.71 ID:19ZbuQPM0.net
腹筋よりも腕と胸と肩鍛えろよ。
Tシャツがかっこよく着られるぞ
42 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:36:18.65 ID:i7PI13JZ0.net
         ____
       /      \
     /  _ノ  ヽ、_  \ そんなこと言われても
    /  (●)  (●)   \    どうすりゃいいのさ
    |     (__人__)    |
    \     ` ⌒?     /
   /?           `\
  /  /          l  l   .
__l  l_.[] _____/_/__
  \, ?-'ヽ
    ヾ_ノ
     |
     |
     |__   コロ・・・・
    _____\    コロ・・・・
   ()__)」
45 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:37:33.94 ID:+dHPQE4/0.net
別に海とかいかないし
48 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:39:04.48 ID:v3STqiuF0.net
腹筋なんて体脂肪率低けりゃガキでも割れる
問題は胸筋
胸筋鍛えずに体脂肪落とすと貧相な胸板がより強調されるだけだぞ
50 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:39:16.62 ID:qAeEqeP20.net
割れたところで見せる相手がいない
73 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/11(土) 23:48:54.35 ID:q4WG8vzk0.net
立ちコロって何だよ
221 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/12(日) 07:11:13.48 ID:XYBMYx9l0.net
>>73
104 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/12(日) 00:00:56.94 ID:DudpzXlC0.net
腹筋金網の方が即効性がある
188 :以下、名無しにかわりまして減量ニュースがお送りします 2015/04/12(日) 02:33:59.02 ID:qIServSQ0.net BE:511393199-PLT(15073)

ローラー アマゾンで一番売れてるのでいい
マット 何でもいい
コツ
https://youtube.com/watch?&v=tl_Hp1Wf52k
・スタート時に尻と膝は直線にして戻る時も尻が膝から後ろに出ないようにする
・背中は反らさない
・戻る最後の辺りは意識して腹を曲げるようにすると腹筋に効く
・肘は若干曲げる
・基本ゆっくりやる
・へそを見てやる
2017/06/27 06:25|未分類CM:0

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